Це може здивувати! ТОП-11 продуктів, які можуть шкодити вашій шкірі

Здоров'я шкіри значною мірою залежить не тільки від зовнішнього догляду, але й від того, що ми їмо. Деякі продукти можуть мати серйозний вплив на вигляд шкіри, спричиняючи запалення, прищі або прискорене старіння, передають Патріоти України.

Дерматологи радять уникати шкідливої їжі у своєму раціоні. Більше про це пише eatthis.com.

"Якщо ретельно проаналізувати зв’язок між здоров’ям шкіри і харчуванням, то ми побачимо, що деякі продукти можуть завдати більше шкоди, ніж ми можемо уявити. Фастфуд, молочні продукти, цукор і шоколад, а також смажена їжа можуть спровокувати виникнення тонких ліній, зморшок, вугрів і нерівного тону шкіри", – зазначає косметичний дерматолог, доктор медичних наук Мішель Грін.

Оброблене м'ясо

"Оброблене м’ясо містить багато насичених жирів і нітратів, які викликають запалення. До таких продуктів належать хот-доги, бекон та пепероні", – розповідає сертифікований дерматолог, доктор медичних наук Йорам Харт.

Жирне м'ясо

Доктор Грін зазначає, що вживання м’яса з високим вмістом насичених жирів може сприяти появі прищів. Це пов’язано з тим, що жирні шматки м’яса містять високі концентрації інсуліноподібного фактора росту, який стимулює вироблення статевих гормонів (андрогенів), що збільшує вироблення шкірного сала й, в кінцевому рахунку, викликає прищі.

Замість жирних шматків м’яса вона радить вживати пісніші білки, такі як курка, риба та індичка, що можуть допомогти зменшити негативний вплив на шкіру.

Коров'яче молоко та інші молочні продукти

Дослідження показують, що велика кількість молочних продуктів (особливо коров’ячого молока) може спричинити появу прищів.

"Молочні продукти з коров’ячого молока, такі як йогурт і сир, збільшують рівень інсуліноподібного фактора росту 1 (IGF-1), що стимулює збільшення сальних залоз і більше вироблення шкірного сала", – пояснює доктор Харт.

Цікаво, що знежирене молоко може викликати більше прищів, ніж звичайне, через підвищений вміст цукру.

Сироватковий протеїн

Доктор медичних наук Анна Гуанче зауважує, що сироватковий протеїн може збільшити ймовірність виникнення прищів.

"Сироватковий протеїн підвищує вироблення андрогенів, що імітує дію тестостерону. Це може сприяти збільшенню м’язової маси, але одночасно створює ідеальне середовище для висипань", – пояснює вона.

Їжа з мікрохвильової печі

"Їжа з мікрохвильовки може зашкодити шкірі, оскільки пластик плавиться під час нагрівання, і ви поглинаєте токсини", – зазначає дерматолог з Лагуни-Біч Адрієнн О’Коннелл.

Крім того, їжа, приготована таким чином, часто містить багато солі, що також може негативно вплинути на шкіру.

Майонез

Майонез багатий омега-6 жирними кислотами, які стимулюють запальні процеси в організмі, що може зробити вашу шкіру менш здоровою.

Хлібобулочні вироби

Пончики, тістечка та інша випічка, хоча й смачні, але містять багато цукру, що може сприяти появі тонких ліній та зморшок. Високий вміст цукру та оброблених вуглеводів може негативно вплинути на вироблення колагену в шкірі. Це є основним фактором, який зберігає молодість, еластичність і пружність шкіри.

Кренделі

Високий вміст натрію в кренделях може завдати шкоди вашій шкірі, оскільки сіль та інші зневоднюючі компоненти, зокрема алкоголь і кава, можуть сприяти утворенню зморшок.

Штучно підсолоджені продукти

Штучні підсолоджувачі можуть впливати на наші гормони так само, як і цукор, тому вони можуть також сприяти виникненню прищів.

"Штучні підсолоджувачі сприяють секреції інсуліну та виробленню гормонів, таких як IGF-1, що стимулює розвиток акне", – розповідає дерматолог Гедлі Кінг.

Білий хліб

Рафіновані вуглеводи, такі як білий хліб, можуть спричиняти процес глікації, коли цукор приєднується до молекул колагену, що робить їх жорсткими і схильними до руйнування. Це може призвести до втрати еластичності шкіри та прискореного старіння.

Для здоров’я шкіри краще замінити білий хліб на цільнозерновий, який багатий на клітковину і не містить рафінованих вуглеводів.