Це може здивувати! ТОП-5 продуктів, які крадуть у вас енергію та викликають денну сонливість

Втома може ховатися на вашій тарілці. Американські науковці з’ясували, що деякі популярні продукти містять високу концентрацію молекули під назвою тирамін, яка впливає на артеріальний тиск і може спричиняти надмірну денну сонливість (EDS), передають Патріоти України.

У «чорний список» увійшли:

• витримані сири (чеддер, пармезан, фета, брі),
• в’ялене й перероблене м’ясо (салямі, бекон, пепероні, мортаделла),
• спреди на основі дріжджового екстракту (Marmite, Vegemite),
• маринована та в’ялена риба,
• перезрілі банани, авокадо та сухофрукти.

Дослідження, опубліковане в журналі Lancet eBioMedicine, показало, що зміна харчування може стати простим способом боротьби з виснажливим станом.

«Наше дослідження демонструє, що дієта і генетика мають значення у розвитку надмірної сонливості вдень. Якщо ми розуміємо, які механізми її запускають, можемо знайти способи допомогти пацієнтам», — пояснив провідний автор роботи Тарік Факіх із Brigham and Women's Hospital.

Фахівці нагадують: постійна денна сонливість може бути не лише наслідком їжі чи втоми, а й сигналом про серйозні проблеми зі здоров’ям — від порушень сну до серцевої недостатності.