Це може здивувати! ТОП-7 продуктів, які провокують появу зморщок на обличчі

Старіння шкіри – природний процес, який з часом торкається кожного з нас. Проте не всі знають, що не лише сонце, а й звичні продукти можуть пришвидшувати появу зморшок, передають Патріоти України.

Харчування відіграє ключову роль у збереженні молодості шкіри, тож варто звертати увагу на те, що ми їмо. Видання eatthis.com розповідає про сім продуктів, які можуть негативно впливати на стан вашої шкіри і сприяти її старінню.

Солодкий йогурт

Цукор ховається не лише у випічці. Навіть йогурт, який вважається корисним, може містити надмірну кількість цукру. Коли ви споживаєте цукор, він вступає у реакцію з колагеном і еластином – білками, що відповідають за пружність та молодість шкіри. Внаслідок цього шкіра втрачає еластичність, стає в’ялою та менш підтягнутою. Крім того, як зазначено в дослідженні Clinics in Dermatology, цукор підсилює шкідливу дію ультрафіолету, прискорюючи старіння шкіри.

Холодна кава

Щоденна звичка пити холодну каву через соломинку – не така безпечна, як здається. По-перше, надмірне споживання кофеїну може заважати повноцінному сну. А саме вночі відбувається оновлення клітин, тож поганий сон уповільнює процеси відновлення, що призводить до раннього старіння.

По-друге, як зазначено в журналі Acta Clinica Croatica, постійні мімічні рухи, наприклад, смоктання через трубочку, сприяють формуванню мікрозморшок навколо рота. Замість цього краще обирати гарячий зелений або чорний чай – вони знижують запалення і допомагають підтримувати еластичність шкіри.

Цитрусові фрукти

Лимони, лайми, грейпфрути та апельсини – чудові джерела вітаміну C і освіжаючий перекус у спекотну погоду. Однак сік цих фруктів може бути небезпечним для шкіри. Якщо він потрапить на шкіру і буде підданий сонячному світлу, це може спричинити фотосенсибілізацію – підвищену чутливість до сонця.

Як йдеться в публікації Journal of Travel Medicine, це загрожує сильними сонячними опіками, пігментними плямами та глибокими зморшками. І, що найгірше, може супроводжуватися болем.

Бекон

Цей популярний продукт може негативно позначитися на зовнішньому вигляді. Близько 68% калорій у беконі припадає на жири, причому майже половина з них – насичені. Ці жири провокують запалення, сприяють набору ваги та погіршують стан шкіри.

Крім того, бекон містить нітрат натрію, який, як з’ясували вчені у дослідженні European Cytokine Network, підсилює окислювальний стрес – процес, що руйнує колаген та еластин. Це призводить до передчасного старіння та в’ялості шкіри. Якщо не готові повністю відмовитися від улюбленого продукту – обирайте варіанти без нітратів, з менш ніж 2 г жиру і максимум 1 г насичених жирів.

Алкогольні напої

Після вечора з вином чи коктейлями часто відчувається сильна спрага – і це сигнал не лише про зневоднення організму, а й шкіри. Недостатня гідратація робить зморшки помітнішими, а з часом постійне споживання алкоголю призводить до втрати пружності шкіри.

Згідно з оглядом у журналі Nutrients, алкоголь знижує рівень вітаміну А – необхідного для синтезу колагену та оновлення клітин. Його нестача робить шкіру тьмяною і в’ялою. Висновок: чим менше алкоголю – тим довше ваша шкіра залишатиметься молодою.

Маргарин

Популярна заміна вершкового масла – маргарин – часто містить трансжири, які утворюються в процесі часткової гідрогенізації олій. Вони шкодять не тільки серцю, а й зовнішньому вигляду.

У публікації Food and Chemical Toxicology зазначається, що трансжири роблять шкіру більш чутливою до ультрафіолету, який руйнує білкову структуру шкіри. Інші дослідження також вказують, що маргарин викликає хронічне запалення, який лише пришвидшує старіння та утворення зморшок.

Заморожені страви та піца

Дослідження 2013 року виявило, що жінки з нижчим кров’яним тиском мали менш виражені зморшки порівняно з тими, у кого тиск був вищим. Один з головних винуватців підвищеного тиску – надлишок солі.

Заморожені піци й готові обіди часто містять надмірну кількість натрію. Рекомендовано вживати 2300 мг натрію на добу. Надмірний вміст солі не лише шкодить здоров’ю, а й негативно впливає на стан шкіри.