Дослідження показують, що недостатній сон суттєво впливає на накопичення жиру, незалежно від раціону, передають Патріоти України.
Якщо людина спить менше 7 годин на добу, в її організмі підвищується рівень кортизол, знижується рівень гормонів, що відповідають за відчуття ситості, і посилюється апетит.
Крім того, через брак сну сповільнюється відновлення м’язів, що призводить до того, що тіло легше відкладає жир.
Фахівці радять дотримуватися режиму сну і намагатися спати щонайменше 7–8 годин на добу для підтримки здорової ваги та нормальної роботи організму.
Посуд, з якого ми їмо, створює контекст для прийняття їжі і має безпосередній вплив на наче відчуття затишку, передають Патріоти України. Використання однієї «улюбленої» тарілки чи чашки — це засіб створення безпечного та знайомого острівця стабільност...
Швидкість, з якою ми споживаємо їжу, відображає загальний темп нашого життя та рівень накопиченого напруження, передають Патріоти України. Швидке поглинання їжі притаманне людям, які перебувають у стані постійної готовності до дій або відчувають брак ч...
