Це може жахнути! Як брак сну впливає на апетит і фігуру

Дослідження показують, що недостатній сон суттєво впливає на накопичення жиру, незалежно від раціону, передають Патріоти України.

Якщо людина спить менше 7 годин на добу, в її організмі підвищується рівень кортизол, знижується рівень гормонів, що відповідають за відчуття ситості, і посилюється апетит.

Крім того, через брак сну сповільнюється відновлення м’язів, що призводить до того, що тіло легше відкладає жир.

Фахівці радять дотримуватися режиму сну і намагатися спати щонайменше 7–8 годин на добу для підтримки здорової ваги та нормальної роботи організму.