Медики-дослідники, які раніше пояснювали, чому не рекомендується пити каву натще, назвали фрукти, які варто вживати тим, хто піклується про здоров'я серця, передають Патріоти України.
У першу чергу, як пише ресурс parade.com, фрукти допоможуть людям, які люблять солодке, зменшити кількість продуктів, що з'їдаються, з підвищеним вмістом цукру. Адже вони шкодять серцево-судинній системі.
Так, лікар-кардіолог Джоел Кан стверджує, що щоденне вживання фруктів допомагає знизити ризик серцево-судинних захворювань та покращує роботу мозку.
Наукові дослідження свідчать, що такі властивості мають багато фруктів, у тому числі виноград, чорниця, гранати, яблука, а також авокадо. Вони також сприяють відновленню серця після операції, зниженню артеріального тиску, зменшенню окислювального стресу в організмі та підвищенню рівня «хорошого» холестерину. Антиоксиданти, що містяться у фруктах, допомагають покращенню кровопостачання мозку, що особливо важливо для людей похилого віку.
Читайте також: Може довести до інфаркту: кому не можна їсти червону ікру
«З'ясовано, що полуниця знижує рівень холестерину та ризик серцево-судинних захворювань», — стверджує доктор Кан і додає, що гранати особливо багаті на антиоксиданти і сприяють зниженню рівня холестерину при регулярному вживанні.
А яблука, яким віддає перевагу сам кардіолог, багаті на клітковину, яка підтримує здоров'я кишечника. Це, у свою чергу, пов'язане зі здоров'ям серця: дієта з високим вмістом клітковини пов'язана з нижчим ризиком серцево-судинних захворювань.
Водночас його колега, доктор медичних наук Чонсі Крендалл, називає найкориснішим для серця фруктом манго: «Манго — відмінне джерело магнію та калію, які сприяють зниженню артеріального тиску».
Ви проспали 8 годин, провели вихідні на дивані, але все одно прокидаєтеся з відчуттям, ніби по вас проїхав вантажівка? Звичайна втома минає після відпочинку, але якщо стан розбитості триває тижнями — мова йде про емоційне вигорання, передають Патріоти ...
За допомогою швидкого зорового тесту можна розкрити ключові риси вашої особистості залежно від першої деталі, яку ви розгледіли на малюнку. Перед вами зображення, у якому приховано два різні образи – жінку та дерева, а результат тесту залежить від того...
