Це під силу всім! Названо звички, які здатні продовжити життя

Кандидат біологічних наук Олександр Коляда стверджує, що на довголіття впливають навіть найменші деталі, як-от поверх, на якому живе людина. Хоча точних причин цьому немає, вчений припускає, що це може бути пов'язано з фізичним навантаженням (ходіння по сходах), кращим краєвидом або матеріальним становищем мешканців, пише "РБК-Україна", передають Патріоти України.

Як їжа та звички впливають на довголіття

Коляда зазначає, що кожна наша дія має значення, зокрема сон, харчування та фізична активність. Він наводить приклад, що люди, які щодня споживають 450 грамів овочів (рекомендація ВООЗ), живуть довше.

Скільки років можна додати до життя

Згідно з дослідженнями, перехід на здоровий спосіб життя може значно збільшити його тривалість. Ось скільки років можна додати, якщо:

• змінити раціон у 40 років — до 10 років;
• почати тренуватися (150 хвилин на тиждень) — 6−8 років;
• кинути палити у 40 років — 8−16 років.

Коляда додає, що ці показники не сумуються, але в цілому можна отримати значний приріст до тривалості життя. «Єдине питання, що вони між собою не сумуються. Тобто навряд чи це буде 16+10+8, але щось посередині ми точно отримаємо», — каже він.