Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
25-річна фітнес-тренерка та дієтологиня Медді Коссін скинула вагу на третину і поділилася секретами ефективного схуднення. Про це повідомляє Daily Mail, передають Патріоти України.
Близько семи років тому Коссін важила 90 кілограмів. Вона довгий час боролася із зайвою вагою, змінила свій спосіб життя і зрештою змогла скинути 27 кілограмів. Зараз Коссін веде блог та ділиться своїм досвідом із передплатниками.
В одному з роликів про схуднення вона розкрила три простих секрети, які допоможуть скинути вагу. Насамперед Коссін порадила охочим схуднути гуляти по 20 хвилин щодня. Вона наголосила, що час на прогулянку можна поділяти на кілька частин.
«Ви можете ходити вдома, в магазині, на вулиці. Це можна робити буквально скрізь», - каже вона. Коссін також запропонувала купити гарну пляшку для води та ніколи з нею не розлучатися. Це, на її думку, допоможе пити потрібну кількість рідини протягом дня.
«Просто носіть таку пляшку із собою, виробляйте звичку брати її в руки та пити», — рекомендує вона. Третій і найважливіший, на думку Коссін, секрет полягає в тому, щоб сформулювати свою мету у схудненні так, ніби її вже досягнуто.
«Так, якщо ваше завдання — скинути 13 кілограмів, напишіть: "Я така вдячна, що скинула 13 кілограмів, і почуваюся приголомшливо у своєму тілі"», — порадила вона.
За словами дієтолога, завдяки виконанню цих трьох рекомендацій можна змінити своє життя та мислення.Вона додала, що для того, щоб мати здорове та струнке тіло, необхідно все життя дотримуватись певного способу життя.
«Не можна припиняти ходити до спортзалу, коли мети досягнуто. Не можна переставати їсти здоровішу їжу, коли мети досягнуто. Цим треба займатися завжди, – заявила Коссін. – Більшості цього не хочеться чути».
Вишиванку з давніх часів вважалася не лише елементом національного одягу, а й потужним оберегом від зла та негараздів. Особливу роль у виробах відіграють орнаменти, кожен з яких має власне символічне значення та захисну силу, передають Патріоти України...
Спекотна погода може значно ускладнити догляд за садом, незалежно від того, чи ви завзятий садівник-любитель, чи у вас просто газон, який час від часу потребує поливу та скошування. Зокрема, полив може спричинити проблеми, якщо його не робити у потрібн...
