Сінна лихоманка дуже поширена цього місяця, а сезон пилку трав досягає свого піку з червня до початку липня. Однак, якщо ви належите до тих людей, які страждають від сінної лихоманки, можете зіткнутися з симптомами не лише протягом дня, але й вночі, передають Патріоти України.
Коли ваш ніс закладений, ваш організм змушений більше покладатися на дихання ротом під час сну. Це може зробити сон набагато легшим і більш фрагментованим, тому замість того, щоб залишатися в глибокому, відновлювальному сні, ви, швидше за все, будете часто прокидатися і зранку прокинетеся виснаженим, пише OBOZ.UA.
Дослідження показують , що 74% людей з алергічним ринітом страждають від розладів сну, і це може мати величезний негативний вплив на повсякденне життя.
Уникання алкоголю пізно ввечері, підтримка водного балансу водою або трав’яними чаями та використання сольових розчинів для промивання носа можуть допомогти зменшити закладеність перед сном. Прийом антигістамінних препаратів на ніч також може допомогти.
Але є одна хитрість, яка не потребує витрат чи великих зусиль.
Спробуйте покласти наволочку в морозильну камеру на 20 хвилин перед сном, оскільки низька температура може допомогти заспокоїти запалення навколо очей та носа, що полегшить засинання.
Хоча цей трюк не вилікує сінну лихоманку, це може зробити симптоми більш контрольованими вночі.
Бажання заощадити електроенергію спонукає людей прати речі на коротких циклах при температурі 30 °C. Це підходить для делікатних тканин, але не для всіх речей, передають Патріоти України. При температурі 30 °C більшість бактерій, пилових кліщів та гриб...
Чорна кава майже не містить калорій. Однак додавання молока, вершків, цукру та інших інгредієнтів суттєво змінює її поживну цінність. Нове дослідження американських науковців показало, що за останні роки середня калорійність кави зросла майже на 40%, а...
