Сінна лихоманка дуже поширена цього місяця, а сезон пилку трав досягає свого піку з червня до початку липня. Однак, якщо ви належите до тих людей, які страждають від сінної лихоманки, можете зіткнутися з симптомами не лише протягом дня, але й вночі, передають Патріоти України.
Коли ваш ніс закладений, ваш організм змушений більше покладатися на дихання ротом під час сну. Це може зробити сон набагато легшим і більш фрагментованим, тому замість того, щоб залишатися в глибокому, відновлювальному сні, ви, швидше за все, будете часто прокидатися і зранку прокинетеся виснаженим, пише OBOZ.UA.
Дослідження показують , що 74% людей з алергічним ринітом страждають від розладів сну, і це може мати величезний негативний вплив на повсякденне життя.
Уникання алкоголю пізно ввечері, підтримка водного балансу водою або трав’яними чаями та використання сольових розчинів для промивання носа можуть допомогти зменшити закладеність перед сном. Прийом антигістамінних препаратів на ніч також може допомогти.
Але є одна хитрість, яка не потребує витрат чи великих зусиль.
Спробуйте покласти наволочку в морозильну камеру на 20 хвилин перед сном, оскільки низька температура може допомогти заспокоїти запалення навколо очей та носа, що полегшить засинання.
Хоча цей трюк не вилікує сінну лихоманку, це може зробити симптоми більш контрольованими вночі.
Не лише склад раціону, а й час прийомів їжі може бути пов’язаний зі здоров’ям та тривалістю життя. До такого висновку дійшли автори нового дослідження, яке охопило близько 31 тисячі людей віком від 40 років, передають Патріоти України. Результати робот...
Конфлікти є природною частиною будь-яких стосунків, проте те, як саме люди сваряться, визначає майбутнє їхнього союзу. Деякі моделі поведінки під час суперечок здатні зруйнувати навіть найміцніші почуття, передають Патріоти України. Одним із найнебезпе...
