Це справді працює! Як швидко зняти набряк ніг у домашніх умовах

Ось кілька ефективних способів швидко зняти набряк ніг у домашніх умовах, передають Патріоти України.


1. Підняти ноги вище рівня серця

  • Ляжте на диван або ліжко та підкладіть під ноги подушку чи валик.
  • Тримайте ноги в такому положенні 15–30 хвилин.
  • Це поліпшить відтік венозної крові й лімфи.

2. Контрастні ванночки

  • Налийте у два тазики теплу (38–40°C) та прохолодну (20–22°C) воду.
  • По черзі опускайте ноги на 1–2 хвилини в кожну ванну (завершувати треба холодною).
  • Тривалість — 10–15 хв.

Ефект: покращення циркуляції, зменшення застою рідини.


3. Масаж стоп і гомілок

  • Використовуйте зволожувальний крем, масло або ментоловий гель.
  • Масажуйте ноги в напрямку від стоп до колін легкими круговими рухами.
  • Можна використати масажний ролик або тенісний м’яч.

4. Менше солі та води на ніч

  • Натрій утримує рідину в організмі, тому зменшіть вживання солі.
  • Увечері не пийте багато води.

5. Народні засоби

  • Листя капусти або натерта сира картопля: прикладіть до набряклих ділянок на 30–40 хв.
  • Відвар петрушки: 1 ч. ложку сухої петрушки залити склянкою окропу, настояти 20 хв. Пити по 1/3 склянки 2–3 рази на день.

6. Компресійні панчохи або шкарпетки

  • Якщо набряки регулярні — носіть спеціальний компресійний трикотаж, особливо при варикозі.

7. Легка гімнастика

  • Робіть "велосипед", кругові рухи стопами, підйоми на носочки — це стимулює кровообіг.

Коли звернутись до лікаря:

  • якщо набряки постійні, асиметричні або супроводжуються болем, задишкою, зміною кольору шкіри — це може бути симптомом варикозу, тромбозу, серцевих чи ниркових проблем.

Їжа, яка виснажує: Експерти пояснили, чому варто двічі подумати, перш ніж їсти оброблене м’ясо

неділя, 27 липень 2025, 13:05

Відчуття постійної втоми може мати безліч причин, і одна з них - ваш щоденний раціон. Часто ми списуємо нестачу енергії на стрес або недосип, але іноді справа в тому, що саме ми їмо, передають Патріоти України. Нові наукові дані вказують на несподівани...

Не пропустіть! ТОП-7 симптомів раку крові, які легко сплутати зі звичайною втомою

неділя, 27 липень 2025, 12:30

Рак крові - один із найнебезпечніших видів онкологічних захворювань. Від його ранньої діагностики часто залежить не тільки успіх лікування, а й саме життя. Проте у більшості випадків перші ознаки лейкемії, лімфоми або мієломи залишаються непоміченими, ...