Це справді працює! Як врятуватися від набряків ніг влітку - дієві поради

Набряки ніг влітку — часта проблема, особливо у спеку, коли судини розширюються, а рідина затримується в тканинах. Ось дієві поради, як полегшити або запобігти цьому, передають Патріоти України.


1. Пити достатньо води

  • Парадоксально, але зневоднення провокує набряки.
  • Вода допомагає виводити надлишкову рідину й солі.

Норма: 1,5–2 л чистої води на день (без врахування чаю, кави тощо).


2. Обмежити сіль

  • Надлишок натрію сприяє затримці води.
  • Уникай солоних закусок, копченостей, готових соусів, фастфуду.

3. Піднімати ноги вгору

  • Якщо сидиш або стоїш довго — піднімай ноги вище рівня серця хоча б на 15–20 хвилин.
  • Це покращує венозний відтік.

4. Робити контрастний душ або ванночки для ніг

  • Чередування холодної і теплої води тренує судини та зменшує застій крові.
  • Особливо ефективно — прохолодні ванночки з морською сіллю або ромашкою.

5. Більше рухатися

  • Довге сидіння або стояння — ворог для вен.
  • Робити перерви, легку розминку, ходити хоча б 5 хв щогодини.

Ви реагуєте на все надто гостро? Можливо, ви належите до рідкісного типу жінок

неділя, 10 серпень 2025, 6:15

Багато хто, почувши фразу "високочутлива жінка", одразу уявляє людину, яка плаче з будь-якої причини, усе бере близько до серця та постійно перебуває на межі зриву. Насправді ж це зовсім не про істеричність чи слабкість, а про особливий спосіб сприйнят...

Рушники будуть м’якими та пухнастими без хімічних засобів: Ось що зробити

неділя, 10 серпень 2025, 5:40

Якщо ваші рушники з пральної машини жорсткі та затхлі, то, ймовірно, ви їх неправильно перете, але ви можете легко пом’якшити їх за одне прання, скориставшись дешевим засобом, передають Патріоти України. Якщо ваші рушники трохи хрумтять, можливо, на ни...