Письменниця Какі Окумура поділилася секретами схуднення, про які дізналася після переїзду до Японії, передають Патріоти України.
Як повідомляє Insider, Окумура народилася і виросла в США і до переїзду до Японії постійно боролася із зайвою вагою. У цій країні вона перейняла звички місцевих жителів, які допомогли їй розв'язати цю проблему.За її словами, японці обходяться без строгих дієт і виснажливих тренувань, але дотримуються простих правил, які допомагають їм зберігати хорошу форму.
Першим таким правилом Окумура назвала поміркованість у їжі. За її словами, японці теж люблять гамбургери, морозиво та картоплю фрі, але, на відміну від американців, їдять швидкоїжу нечасто і купують невеликі порції. "Закінчуючи трапезу в будь-якому ресторані в Японії, ви не відчуєте надмірної ситості", – каже письменниця.
Окумура зазначила, що японці майже щодня готують удома. За її словами, це не означає, що вони мають більше вільного часу. Просто вони намагаються прискорити процес та використовують заморожені овочі, готові заправки та різні побутові прилади, які полегшують процес.
Ще однією особливістю японців, за словами Окумура, є любов до тривалих піших прогулянок. Вона розповіла, що в середньому чоловіки в Японії роблять сім тисяч кроків на день, а жінки шість тисяч. Крім того, як стверджує письменниця, японцям допомагає залишатися у формі їхнє ставлення до спорту, який вони сприймають як розвагу та свято.
Емоційні конфлікти часто виникають через те, що обидві сторони намагаються бути почутими одночасно, не слухаючи співрозмовника. Напруга зростає, і звичайна суперечка переростає у скандал, передають Патріоти України. Психотерапевти пропонують простий пр...
Густі вітамінні смузі стали справжнім символом здорового способу життя. Здається, що зібрати в одну склянку кілька видів фруктів, ягоди та сік — це найпростіший спосіб отримати добову норму вітамінів та клітковини, передають Патріоти України. Проте діє...
