Письменниця Какі Окумура поділилася секретами схуднення, про які дізналася після переїзду до Японії, передають Патріоти України.
Як повідомляє Insider, Окумура народилася і виросла в США і до переїзду до Японії постійно боролася із зайвою вагою. У цій країні вона перейняла звички місцевих жителів, які допомогли їй розв'язати цю проблему.За її словами, японці обходяться без строгих дієт і виснажливих тренувань, але дотримуються простих правил, які допомагають їм зберігати хорошу форму.
Першим таким правилом Окумура назвала поміркованість у їжі. За її словами, японці теж люблять гамбургери, морозиво та картоплю фрі, але, на відміну від американців, їдять швидкоїжу нечасто і купують невеликі порції. "Закінчуючи трапезу в будь-якому ресторані в Японії, ви не відчуєте надмірної ситості", – каже письменниця.
Окумура зазначила, що японці майже щодня готують удома. За її словами, це не означає, що вони мають більше вільного часу. Просто вони намагаються прискорити процес та використовують заморожені овочі, готові заправки та різні побутові прилади, які полегшують процес.
Ще однією особливістю японців, за словами Окумура, є любов до тривалих піших прогулянок. Вона розповіла, що в середньому чоловіки в Японії роблять сім тисяч кроків на день, а жінки шість тисяч. Крім того, як стверджує письменниця, японцям допомагає залишатися у формі їхнє ставлення до спорту, який вони сприймають як розвагу та свято.
Багато людей вважають, що короткий сон після обіду допомагає відновити сили. Однак насправді він може викликати втому, роздратованість або головний біль. Причини цього явища варто знати, щоб уникати неприємних наслідків, передають Патріоти України. Іне...
Кавуни цінуються за свій освіжаючий смак і багатий поживний вміст. Крім того, вони низькокалорійні, але при цьому надовго залишають відчуття ситості та допомагають швидко вгамувати спрагу. Хоча список їхніх корисних властивостей для здоров'я дуже довги...