Ідеєю приготування дієтичного тертого пирога, який не нашкодить фігурі, поділилась нутриціологиня з ніком dorinellla в Instagram. Для начинки можна використати будь-які сезонні фрукти або ягоди.
Інгредієнти для тіста на одну порцію:
Інгредієнти для начинки:
Спосіб приготування:
2. В іншу миску просійте вівсяне борошно, сіль та розпушувач.
3. Об’єднайте суміші та почніть замішувати тісто руками (1-2 хвилини).
4. Загорніть тісто в харчову плівку та приберіть у холодильник на 20 хвилин.
5. Форму 15-18 см., змастіть олією і присипте невеликою кількістю борошна.
6. Розкотіть та розподіліть тісто за формою.
7. У тісті зробіть проколи вилкою.
8. Викладіть начинку та присипте залишками тіста (потріть її руками зверху).
9. Поставте у розігріту до 180 градусів на 30-40 хвилин.
10. Дістаньте і дайте повністю охолонути.
11. Для начинки доведіть до кипіння ваші ягоди з цукром, а потім додайте розчинений крохмаль. Ви можете додати його більше, за потреби. Начинка має бути достатньо вʼязкою,
Якщо знайти час для щоденного відвідування тренажерного залу є проблемою, можливо, є простіший спосіб досягти поставлених цілей щодо фізичних вправ: танцювати на кухні протягом 20 хвилин щоранку достатньо, щоб отримати користь для здоров’я, кажуть вчен...
Ідея проходити 10 тис. кроків на день походить з успішної маркетингової кампанії, запущеної перед Олімпіадою в Токіо 1964 року. Цю цифру обрали тому, що японський ієрогліф для 10 тис. нагадує людину, що йде, і концепція швидко прижилася. На сторінці El...