Це точно здивує! Що станеться в вашим тілом, якщо будете їсти куркуму щодня

Правильно підібрані спеція здатні покращувати здоров'я серця і сприяти зниженню ваги, передають Патріоти України.

Як пише She finds посилаючись на дієтолога Кетрін Джервасіо, є одна корисна спеція, яку експерти рекомендують регулярно вживати, якщо ви хочете отримати такий результат.

І це куркума! Це один з інгредієнтів, який ви можете додавати в їжу щодня задля покращення стану здоров'я.

Куркума - корисні властивості

Дієтолог розкрила найкорисніші властивості куркуми. У першу чергу її вживають саме для здоров'я серця і схуднення.

"Це пов'язано з вмістом куркуміну в спеції, який, як відомо, має протизапальні та антиоксидантні властивості, - зазначила фахівець. - Куркума може допомогти знизити ризик серцевих захворювань, нейтралізуючи шкідливі вільні радикали, які можуть пошкодити організм, у тому числі кровоносні судини".

Крім цього, дана спеція знижує рівень поганого холестерину в організмі, додала Джервасіо:

"Відомо, що куркумін прискорює обмін речовин, збільшуючи швидкість, з якою організм спалює калорії, тим самим сприяючи зниженню ваги".

Куркума - як вживати

Існує практично безмежна кількість можливостей включити куркуму в свій раціон.

"Вона добре поєднується з картоплею фрі, смаженими овочами та супами. Її також можна заварювати як чай та пити вранці або ввечері", - зазначила дієтолог.

При цьому вона порекомендувала збити трохи "золотого молока" - зробити латте з куркуми з медом і дрібкою чорного перцю.

Це така смакота! Швидкі мариновані помідори замість салатів - можна їсти вже через 30 хвилин

понеділок, 27 травень 2024, 18:30

Сезон соковитих та смачних помідорів розпочато. Найчастіше цей овоч додають в салати у свіжому вигляді. Але значно смачніше буде замаринувати продукт. Спробувати закуску ви зможете вже через 30 хвилин, довго чекати не довдеться. Ідея приготування швидк...

Чим замінити молоко при приготуванні пюре, щоб страва вийшла смачнішою

понеділок, 27 травень 2024, 18:03

У більшості випадків популярні рецепти картопляного пюре включають молоко або юшку, в якій варилася сама картопля. Ці варіанти хороші, але якість страви завжди хочеться покращити. До того ж, це зробити дуже просто, достатньо просто замінити молоко. Сма...