Це точно здивує! Що станеться в вашим тілом, якщо будете їсти куркуму щодня

Правильно підібрані спеція здатні покращувати здоров'я серця і сприяти зниженню ваги, передають Патріоти України.

Як пише She finds посилаючись на дієтолога Кетрін Джервасіо, є одна корисна спеція, яку експерти рекомендують регулярно вживати, якщо ви хочете отримати такий результат.

І це куркума! Це один з інгредієнтів, який ви можете додавати в їжу щодня задля покращення стану здоров'я.

Куркума - корисні властивості

Дієтолог розкрила найкорисніші властивості куркуми. У першу чергу її вживають саме для здоров'я серця і схуднення.

"Це пов'язано з вмістом куркуміну в спеції, який, як відомо, має протизапальні та антиоксидантні властивості, - зазначила фахівець. - Куркума може допомогти знизити ризик серцевих захворювань, нейтралізуючи шкідливі вільні радикали, які можуть пошкодити організм, у тому числі кровоносні судини".

Крім цього, дана спеція знижує рівень поганого холестерину в організмі, додала Джервасіо:

"Відомо, що куркумін прискорює обмін речовин, збільшуючи швидкість, з якою організм спалює калорії, тим самим сприяючи зниженню ваги".

Куркума - як вживати

Існує практично безмежна кількість можливостей включити куркуму в свій раціон.

"Вона добре поєднується з картоплею фрі, смаженими овочами та супами. Її також можна заварювати як чай та пити вранці або ввечері", - зазначила дієтолог.

При цьому вона порекомендувала збити трохи "золотого молока" - зробити латте з куркуми з медом і дрібкою чорного перцю.