Це треба знати! Що відбувається з вашим тілом, коли ви пропускаєте сніданок

Регулярний пропуск сніданку може призвести до багатьох короткострокових та довгострокових наслідків, які можуть вплинути на ваш фізичний і психічний стан здоров'я та загальне самопочуття, попереджають фахівці, передають Патріоти України.

Як пише EatingWell, зниження рівня глюкози у крові через регулярний пропуск одного з важливих прийомів їжі може призвести до таких наслідків, як низький рівень енергії, помутніння свідомості та сильна тяга до їжі.

"Пропуск сніданку пов'язаний не тільки з почуттям голоду, це втрачена можливість ефективно живити своє тіло і розум", - зазначила магістр медичних наук, дієтолог з Нью-Йорка Клер Ріфкін.

За висновками експертів, ось до яких наслідків може призвести частий пропуск сніданку:

  • ви можете виснажити свій організм;
  • у вас можуть виникнути проблеми з гормонами;
  • ви можете відчувати себе більш похмурими або тривожними;
  • у вас може бути більше тяги до їжі;
  • ви можете завдати шкоди здоров'ю серця;
  • ви можете уповільнити свій метаболізм.

Деякі люди регулярно уникають сніданку в надії схуднути, але замість цього такий "метод" може навпаки перешкоджати зниженню ваги, виключаючи здоровий обмін речовин.

"Без сніданку організм шукає енергію в іншому місці, черпаючи запаси з жирової і м'язової тканини. Для цього потрібна енергія! В результаті інші процеси сповільнюються, щоб зберегти енергію і направити її на виживання. У результаті метаболізм сповільнюється", - пояснив доктор медичних наук, дієтолог з функціонального харчування говорить Стефані Дарбі. Отже, сніданок важливий як для зниження ваги, так і для поліпшення загального стану здоров'я.

Яка ваша сильна сторона? Простий тест покаже більше, ніж ви думаєте

неділя, 29 червень 2025, 6:34

Психологічні тести допомагають легко визначити, у чому наші сильні та слабкі сторони. Сьогодні ми зосередимося на ваших сильних рисах особистості. Просто подивіться на зображення та оберіть одну з рослин, яку хотіли б бачити у своїй квартирі. Не задуму...

Який манікюр найгарніший? Ваш вибір розкриє секрети характеру

неділя, 29 червень 2025, 6:12

Манікюр - це не лише питання краси, а й спосіб вираження себе та свого ставлення до світу. Погляньте на зображення з різними дизайнами нігтів і оберіть той, який вам найбільше подобається. Пам’ятайте - перше враження важливе, передають Патріоти України...