
Якщо ви страждаєте від набряків улітку, особливо вранці, важливо уважно ставитися до того, що ви п’єте після пробудження. Деякі напої можуть затримувати рідину в організмі або порушувати водно-сольовий баланс, посилюючи набряки, передають Патріоти України.
Ось 5 категорій напоїв, які не рекомендується вживати вранці при набряках:
1. Солодкі напої (включаючи солодкий чай, соки з пакета, газовану воду)
-
Високий вміст цукру сприяє утриманню води в тканинах.
-
Фруктоза може підвищувати рівень сечової кислоти, що також може погіршувати виведення рідини.
2. Кава на порожній шлунок
-
Хоча кава має легкий сечогінний ефект, вона зневоднює організм і може викликати рефлекторне затримання рідини.
-
Крім того, кофеїн може викликати судинні спазми, що погіршує кровообіг і посилює набряки.
3. Міцний чорний чай
-
Як і кава, він містить кофеїн, має сечогінну дію, але при регулярному вживанні викликає дисбаланс електролітів (натрію та калію).
-
Також стимулює збільшення тиску, що може спричинити застій рідини.
4. Солоні або мінеральні води з високим вмістом натрію
-
Натрій сприяє затримці рідини, що влітку дуже шкідливо для людей, схильних до набряків.
-
Завжди перевіряйте етикетку: якщо натрію більше ніж 100 мг/л — краще уникати.
5. Алкоголь (у т.ч. залишки “після вечірки”)
-
Навіть невелика доза алкоголю зранку (наприклад, у складі “похмільного коктейлю”) порушує роботу нирок, викликає зневоднення та компенсаторну затримку рідини.
Що краще пити вранці при схильності до набряків:
-
Тепла вода з лимоном — легкий сечогінний ефект + покращує травлення.
-
Настій петрушки або шипшини — натуральні сечогінні властивості.
-
Зелений чай (слабкий) — містить менше кофеїну і м’яко стимулює обмін речовин.
-
Огіркова або кавунова вода — освіжає та сприяє виведенню зайвої рідини.
У спекотні дні багато хто мріє про момент, коли опиниться вдома і зможе стати під струмені холодного душу. Однак вчені застерігають – такий спосіб освіжитись може бути не тільки шкідливим, але й становити неабияку небезпеку, передають Патріоти України....
Здоров’я – найцінніший ресурс, який потребує щоденної уваги. Харчування відіграє ключову роль у підтримці доброго самопочуття, профілактиці хвороб і навіть у боротьбі з серйозними захворюваннями. Видання зібрало список накорисніших продуктів, які зміцн...