Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
При перших ознаках застуди багато хто відразу біжить в аптеку, щоб запастися всілякими ліками. Але що з них насправді працює? Хоча ліків проти застуди не існує, є кілька перевірених способів полегшення симптомів, пише видання hopkinsmedicine, передають Патріоти України.
Пийте більше води. Чай, тепла вода з лимоном або бульйон — вживання теплої рідини може заспокоїти, запобігти зневодненню і полегшити застійні явища. Уникайте солоної їжі, алкоголю, кави та солодких напоїв, які можуть призвести до зневоднення. Крижана крихта — ще один простий спосіб зберегти рідину і заспокоїти дряпання в горлі.
Полоскання горла солоною водою (приблизно 1 чайна ложка солі на склянку теплої води) може допомогти зменшити біль і набряк у горлі.
Протинабрякові, антигістамінні та знеболювальні препарати, що відпускаються без рецепта, можуть зменшити деякі симптоми застуди.
Зволожуйте повітря. Холодне повітря містить менше вологи, ніж тепле. Сухі ніздрі більш вразливі до вірусів, а якщо ви вже хворі, сухе повітря може посилити біль у горлі. Спробуйте використовувати зволожувач повітря. Якщо у вас його немає, поставте в кімнаті неглибоку миску з водою, особливо біля джерела тепла. Вода, випаровуючись, буде повільно зволожувати повітря в кімнаті.
Відпочинок і сон. Застуда — час для перезарядження імунної системи вашого організму. Відпочинок — найкращий спосіб зробити це. Переконайтеся, що ви спите від восьми до 10 годин вночі. Це також чудова нагода зробити перерву у тренуваннях на два-три дні.
Чого не можна робити. Варто знати, що існує мало доказів того, що цинк ефективно бореться із застудою. Антибіотики призначені для лікування бактеріальних інфекцій, а не вірусів. При перших ознаках застуди багато людей звертаються до вітаміну С. Однак існує мало доказів того, що він впливає на вірус застуди. Хоча деякі дослідження припускають, що регулярне вживання вітаміну С може допомогти скоротити тривалість симптомів застуди, він не має ніякого ефекту, якщо приймати його після появи симптомів застуди.
Білий одяг завжди дуже швидко забруднюється. Більшість із нас поспішає швидше вкинути його у гарячу воду і випрати, передають Патріоти України. Однак експертка з прання Кеті Робертс попередила, що високі температури можуть зробити пляму твердою і непри...
Кожен, хто коли-небудь займався випічкою, знає, що навіть найдрібніші деталі можуть вплинути на кінцевий результат. Однією з таких деталей є температура яєць. Часто в рецептах зазначено, що яйця повинні бути кімнатної температури, але чому це так важли...
