Це варто знати! Вчені пояснили, коли кава лікує, а коли може... вбити

Кава - це більше, ніж просто ранковий ритуал. Більшість із нас навіть не замислюється, скільки кофеїну ми споживаємо щодня. Але наука попереджає: золота середина існує, і її легко перевищити, передають Патріоти України.

За даними Європейського агентства з безпеки харчових продуктів, здоровим дорослим не варто вживати більше 400 мг кофеїну на день — це приблизно п’ять еспресо, дві енергетики або одне велике латте з популярної кав’ярні.

Але от у чому проблема: вміст кофеїну в напоях може сильно різнитися. Наприклад, середній капучино з Costa має аж 325 мг кофеїну, тоді як аналогічний напій у Starbucks — лише 66 мг. Іноді одна чашка вже наближає вас до межі.

Що буває при передозуванні?

Серед побічних ефектів надмірної дози кофеїну:

• тривога, тремтіння, порушення сну;
• підвищений тиск та серцебиття;
• головні болі та навіть ризик нефатального серцевого нападу у "повільних метаболізаторів".