Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Брак сну безпосередньо пов’язаний із набором зайвої ваги, постійною тягою до солодкого та зривами у харчуванні. Коли людина регулярно не досипає, організм сприймає це як стрес і переходить у режим виживання, передають Патріоти України.
У такому стані знижується відчуття ситості та різко зростає апетит. Саме тому після безсонних ночей люди частіше переїдають, тягнуться до швидких вуглеводів і солодощів.
Крім того, недосипання суттєво підвищує рівень гормону стресу — кортизолу. Його надлишок сприяє накопиченню жиру, особливо в ділянці живота, навіть якщо загальна калорійність раціону не змінилася.
Фахівці радять лягати спати в один і той самий час щодня, а також відмовитися від використання гаджетів щонайменше за годину до сну. Це допомагає нормалізувати гормональний баланс і знизити ризик набору ваги.
Те, що ви першим помічаєте на оптичній ілюзії, може багато розповісти про ваш тип особистості. Такі тести подобаються багатьом саме своєю легкістю. Вони не претендують на глибоку психологічну діагностику, але можуть стати цікавим способом краще зрозум...
Невролог зазначила, що організм постійно посилає людині різні сигнали. Багато хто їх ігнорує і списує на випадковість, але прості на перший погляд симптоми можуть говорити про наявність серйозних хвороб. Так, фахівці виявили 7 ознак, що вказують на важ...
