Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Брак сну безпосередньо пов’язаний із набором зайвої ваги, постійною тягою до солодкого та зривами у харчуванні. Коли людина регулярно не досипає, організм сприймає це як стрес і переходить у режим виживання, передають Патріоти України.
У такому стані знижується відчуття ситості та різко зростає апетит. Саме тому після безсонних ночей люди частіше переїдають, тягнуться до швидких вуглеводів і солодощів.
Крім того, недосипання суттєво підвищує рівень гормону стресу — кортизолу. Його надлишок сприяє накопиченню жиру, особливо в ділянці живота, навіть якщо загальна калорійність раціону не змінилася.
Фахівці радять лягати спати в один і той самий час щодня, а також відмовитися від використання гаджетів щонайменше за годину до сну. Це допомагає нормалізувати гормональний баланс і знизити ризик набору ваги.
Сучасні магазини пропонують господиням різноманітний посуд та інше кухонне приладдя як для приготування, так і для зберігання продуктів. Втім, варто пам’ятати, що і до посуду, і до тари варто ставитися уважно. Адже, по-перше, неправильно вибрана тара м...
Багато хто стикався з такою проблемою як неприємний запах з рота. Проте не всі знають, що він може виникати не лише через їжу чи проблему із зубами, передають Патріоти України. Неприємний запах із рота, що виникає внаслідок розмноження бактерій, назива...
