Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Брак сну безпосередньо пов’язаний із набором зайвої ваги, постійною тягою до солодкого та зривами у харчуванні. Коли людина регулярно не досипає, організм сприймає це як стрес і переходить у режим виживання, передають Патріоти України.
У такому стані знижується відчуття ситості та різко зростає апетит. Саме тому після безсонних ночей люди частіше переїдають, тягнуться до швидких вуглеводів і солодощів.
Крім того, недосипання суттєво підвищує рівень гормону стресу — кортизолу. Його надлишок сприяє накопиченню жиру, особливо в ділянці живота, навіть якщо загальна калорійність раціону не змінилася.
Фахівці радять лягати спати в один і той самий час щодня, а також відмовитися від використання гаджетів щонайменше за годину до сну. Це допомагає нормалізувати гормональний баланс і знизити ризик набору ваги.
Надмірно тривале почуття ситості разом з дискомфортом у животі може говорити про те, що печінка хвора і потребує перевірки, передають Патріоти України. Больові відчуття, дискомфорт справа у животі. На ранньому етапі нездорова печінка зазвичай «мовчить»...
Секрет довгого та здорового життя часто криється не в складних методиках, а в простих щоденних звичках. Досвід мешканців так званих "блакитних зон" показує, що правильний початок дня може позитивно впливати на самопочуття та тривалість життя, передають...
