Це здивує! Експерти пояснили, як лавровий лист допомагає боротись із безсонням

Мало хто здогадується, але звичайна кухонна спеція - лавровий лист - може стати вашим ефективним засобом проти стресу та порушень сну. Стародавні греки та римляни вірили в особливу та навіть магічну силу цієї рослини. А ось сучасні науковці підтверджують: хоча сакральних особливостей лавровий лист не має, він здатен впливати на нервову систему та покращувати якість сну, передають Патріоти України

Користь лаврового листа для сну

У складі лаврового листа містяться речовини ліналоол і цинеол. Вдихаючи їхній аромат, ваш організм відчуває поступове зниження рівня кортизолу – гормону стресу. Це дозволяє нервовій системі розслабитись і перейти в режим відпочинку. Крім того, аромат допомагає зняти фізичну напругу та розслаблює м’язи. До того ж лавровий лист очищує дихальні шляхи, адже має легку антисептичну дію.

Експерти розповіли, як за допомогою лаврового листа набагато швидше та спокійніше заснути

Метод використання лаврового листа для міцного сну максимально простий. Для початку потрібно взяти 2-3 сухі лаврові листочки – свіжі, а не ті, що довго лежали у шафі. Після цього достатньо покласти їх під подушку, в наволочку чи на тумбочку біля ліжка, аби відчувати аромат уві сні. Тепло вашого тіла змусить листя виділяти легкий аромат, який ви вдихатимете протягом ночі.

Експерти розповіли, як за допомогою лаврового листа набагато швидше та спокійніше заснути

Якщо ж тягнути листочок у ліжко ви не хочете, спробуйте інший популярний метод – спалювання лаврового листа. Достатньо просто підпалити його та пройтись кімнатою, аби аромат розповсюдився та наповнив кожен куточок. Залиште приміщення на 10 хвилин, а потім ви відчуєте, що різкий запах диму зник і залишився тільки тонкий та пряний шлейф лавра.