Лавандовий чай може допомогти зменшити тривогу, пригнічений настрій та роздратування у людей із підвищеною чутливістю до звуків. Таких висновків дійшли автори нового дослідження, опублікованого в Journal of Psychiatric Research, передають Патріоти України.
Йдеться про мізофонію — стан, за якого певні звуки викликають сильний емоційний дискомфорт. Найчастіше це звуки жування, дихання, клацання ручкою чи інші повторювані шуми. Для людей із мізофонією вони можуть стати джерелом сильного роздратування, тривоги або навіть гніву.
У дослідженні взяли участь 60 дорослих із діагностованою мізофонією. Половина учасників протягом двох тижнів двічі на день пила лавандовий чай, а інша половина жила у звичному режимі без додаткових втручань.
Після завершення експерименту учасники, які вживали чай, повідомили про зниження рівня тривоги, депресивних симптомів та гніву. Також вони зазначали, що краще справляються зі звуками, які зазвичай викликають у них дискомфорт. Крім того, у них покращилися показники якості життя.
Науковці пояснюють, що лаванда давно привертає увагу дослідників своїми заспокійливими властивостями. Вважається, що деякі речовини у її складі можуть впливати на механізми регуляції емоцій та сприяти відчуттю розслаблення.
Водночас автори роботи застерігають, що результати не варто сприймати як доказ лікувального ефекту. Учасники знали, що отримують саме лавандовий чай, а дослідники щодня підтримували з ними зв’язок. Тому на покращення могли вплинути не лише властивості напою, а й ефект очікування, додаткова увага або сам заспокійливий ритуал приготування чаю.
Крім того, дослідження тривало лише два тижні, тому поки невідомо, чи зберігається позитивний ефект у довгостроковій перспективі. Для остаточних висновків потрібні додаткові дослідження.
Попри це, результати свідчать, що прості щоденні ритуали, пов’язані з відпочинком і турботою про себе, можуть позитивно впливати на емоційний стан людей, які страждають від підвищеної чутливості до звуків.
Кисломолочний сир — один із найцінніших білкових продуктів у раціоні, багатий на кальцій, фосфор, вітаміни групи B та метіонін. Проте час його вживання та жирність можуть суттєво змінювати те, як на нього реагує організм, передають Патріоти України. Го...
Шоколад часто сприймають виключно як солодкий гріх, але якісний продукт із високим вмістом какао має потужні кардіопротекторні та ноотропні властивості. Вся справа у флаванолах — рослинних сполуках, які покращують еластичність судин і стимулюють кровоп...
