В Україні досить поширена культура споживання червоних сортів м'яса, таких як свинина, яловичина, телятина тощо. Звичайно, таке м'ясо має корисні властивості, проте зловживати ним не варто. Що може статися, якщо кожен день їсти червоне м'ясо, розповіли експерти сайту Eat This, Not That, передають Патріоти України.
Яловичина є одним із продуктів з високим вмістом білка. Наприклад, в 85 г м'яса міститься 23 г білка. Якщо врахувати, що добова норма протеїну становить 50 г, то споживання яловичини може допомогти заповнювати цю прогалину.
Холестерин є важливим показником здоров'я серцево-судинної системи. Ця речовина може звужувати судини кровообігу, що призводить до серцевих нападів або інсультів.
Дослідження 2015 року, проведене відділом медичної онкології Інституту онкології Стамбульського університету, свідчить про зв'язок між більш частим споживанням м'яса та вищою ймовірністю захворювання кишківника.
Оброблене червоне м'ясо має ще більший негативний вплив на розвиток раку товстої кишки. Оброблене м'ясо класифікують як канцероген групи 1. Це означає, що він може спричинити рак.
Протеїн - саме той нутрієнт, який дарує найбільшу ситість. Поєднання червоного м'яса зі складними вуглеводами та здоровими жирами допоможе підтримувати вагу та довго не відчувати голоду.
Кабачки — легкий і низькокалорійний овоч, який містить багато води, клітковину, вітаміни та мінерали. Завдяки своєму складу він може стати корисною частиною щоденного раціону й допомагати підтримувати нормальну роботу травної системи, передають Патріот...
Консервовані сардини можуть стати поживним доповненням до збалансованого раціону. Вони містять високоякісний білок, омега-3 жирні кислоти та низку важливих мікроелементів, передають Патріоти України. Іспанські фахівці з харчування рекомендують включати...
