Це здивує! Що станеться з організмом, якщо пити газовану воду щодня

Газована вода - хороший варіант подолати спрагу чи просто збільшити вживання рідини, передають Патріоти України.

Вона цікавіша за звичайну воду, а також є здоровішою альтернативою більшості соків та газованих напоїв, особливо ароматизованих, пише Realsimple.

Дієтологи пояснили що станеться, якщо пити газовану воду щодня.

Існує кілька різних видів газованої води на вибір, включаючи просту газовану воду, мінеральну воду або ароматизовану газовану воду.

"Газована вода - це просто вода, настояна на вуглекислому газі, яка часто містить природні або додані мінерали, такі як кальцій, магній, бікарбонат, бікарбонат натрію або сульфат калію. Залежно від джерела, вона також може містити натуральні ароматизатори", - пояснює дієтолог Джессіка Кленсі-Строун з Х'юстона, штат Техас.

Ці мінерали (кальцій, магній і натрій) можуть допомогти підтримувати гідратацію, здоров'я кісток та функцію нервів і м'язів.

Що відбувається, коли ви п'єте газовану воду щодня

Газована вода може допомогти людям зменшити споживання алкоголю як святкова альтернатива напоям.

Якщо хтось замінить алкогольні напої газованою водою, він може побачити додаткові переваги, такі як покращення сну, кращий контроль рівня глюкози в крові, зниження споживання калорій та стабільніший апетит, особливо в поєднанні зі збалансованою дієтою, каже Кленсі-Строун.

Деякі дослідження показують, що газована вода може покращити те, як клітини використовують глюкозу для отримання енергії, потенційно знижуючи рівень глюкози в крові.

Цей тип води також може мати певні переваги для здоров'я мозку, причому одне дослідження виявило, що вживання газованої води в спекотних умовах на вулиці може тимчасово підвищити кров'яний тиск і кровотік до мозку, покращуючи пильність, мотивацію та настрій. Тим не менш, дані не свідчать про те, що газована вода становить реальний ризик для рівня кров'яного тиску, навіть для людей з гіпертонією.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Назвали найшкідливіший напій у світі. Ви здивуєтесь

Однак газована вода може мати дещо менш помітний вплив на зуби та здоров'я травної системи для певних людей.

Газована вода може трохи пошкодити зубну емаль, тому воду краще пити через соломинку або полоскати рот звичайною водою після вживання газованої води, щоб захистити свої зуби.

Вибір газованої води без цитрусового смаку також може бути безпечнішим для ваших зубів.

Крім того, хто має чутливу травну систему, газована вода може сприяти здуттю живота, газоутворенню та/або погіршенню кислотного рефлюксу, додає Кастро.