Вживання близько двох чашок чаю на день може позитивно впливати на здоров’я, однак науковці звертають увагу і на можливі побічні ефекти надмірного його вживання, передають Патріоти України.
Storinka назвала потенційні ризики регулярного споживання чаю:
Чорний, зелений і білий чай містять кофеїн — у середньому від 14 до 61 мг на порцію. Надмірне споживання напою, особливо у другій половині дня, може впливати на якість сну та збивати природний добовий ритм організму.
Дослідження пов’язують регулярне вживання дуже гарячого чаю з підвищеним ризиком ушкодження слизової стравоходу та розвитком плоскоклітинного раку. Фахівці зазначають, що тривалий термічний вплив може негативно позначатися на тканинах.
Чорний і зелений чай можуть зменшувати біодоступність заліза до 90% і більше. Це особливо важливо для людей із анемією або дефіцитом заліза, яким радять контролювати споживання напою під час їжі.
Чай має сечогінний ефект, через що може збільшувати частоту сечовипускання. За надмірного вживання це інколи призводить до втрати рідини та електролітного дисбалансу.
У складі чаю є теофілін — речовина, яка впливає на м’язи дихальних шляхів, але при надлишку може викликати дискомфорт у травній системі, зокрема закрепи або інші порушення роботи кишківника.
Фахівці наголошують: помірне вживання чаю зазвичай є безпечним, однак важливо враховувати індивідуальні особливості організму та не зловживати напоєм.
Яєчня здається однією з найпростіших страв, яу можна приготувати на сніданок. Зазвичай яйця розбивають на добре розігріту сковороду з невеликою кількістю рослинної або вершкової олії. Вона допомагає уникнути прилипання та створює апетитну рум'яну скори...
У кожного з нас є куток, де зберігаються речі, якими ми не користуємося роками, але вперто відмовляємося від них позбутися. Чому нам так важко відпустити минуле, передають Патріоти України. Психологи вважають, що прив'язаність до старих предметів часто...
