Дієтологиня та авторка книжки "Як не їсти ультраоброблене" Нікола Ладлам-Рейн провела аналіз 18 найпопулярніших фруктів, оцінюючи їхню поживність за 5-бальною шкалою, передають Патріоти України.
Аутсайдером списку стали всі види динь — кавун, канталупа, медова та галя. Вони отримали лише 1 бал із 5.
«Диня — це вода з невеликою кількістю вітаміну С, мало клітковини й поживних речовин. Це смачний фрукт, але вкрай бідний за складом», — пояснила експертка.
На жаль, не краще показали себе і банани — всього 3 з 5 балів. Їх порівнюють із «батончиком у жовтій шкірці» через вміст природного цукру. Втім, вони мають чимало переваг: калій, вітамін B6 і клітковина, що підтримують здоров’я серця та дають швидку енергію.
Другим із кінця став ананас — лише 2 бали. Він має багато вітаміну С та фермент бромелайн (корисний для травлення), але його кислота може подразнювати ясна, а кількість цукру залишається високою.
ТОП-5 фруктів, які варто їсти щодня:
Ці плоди отримали максимальні 5 балів, адже містять багато вітаміну С, антиоксидантів та клітковини, що зміцнюють імунітет і зменшують запалення.
«Організм не накопичує вітамін С, тому його потрібно щодня отримувати з їжею. Його нестача — одна з причин частих застуд і слабкого імунітету», — пояснив лікар Надім із Wellness Drip.
Висновок: навіть фрукти мають свій рейтинг — і не всі з них однаково корисні. Якщо починаєш день із фруктової тарілки — перевір, чи справді вона працює на твоє здоров’я.
При виникненні будь-якого болю люди звикли одразу ковтати пігулки з категорії нестероїдних протизапальних препаратів (НПЗП), які продаються без рецепта в кожній аптеці, передають Патріоти України. Проте неконтрольоване прихильне ставлення до таких преп...
Гаряча вода чудово розчиняє жир та бруд, тому багатьом здається, що це найкращий спосіб глибокого очищення шкіри обличчя,, передають Патріоти України. Однак постійний вплив високої температури викликає стійке розширення дрібних капілярів, що згодом при...
