Цей овоч зберігає молодість і запобігає старінню

У ньому міститься багато заліза, клітковини і фолієвої кислоти.

Фото: ABCБуряк назвали овочем, який може сприяти здоровому старінню організму. У ньому міститься багато заліза, клітковини і фолієвої кислоти. Як йдеться у матеріалі іспанського видання АВС, незважаючи на те, що у буряку багато цукру, він низькокалорійний і багатий на клітковину, що призводить до сповільненого всмоктування цукру, передають Патріоти України.

"Крім фосфору, буряк також є джерелом фолієвої кислоти, вітаміну С і калію. Інші живильні речовини – це вітаміни B1, B2, B3 і B6, а також такі мінерали, як залізо і йод", – йдеться в матеріалі.

Також наголошується, що завдяки високому вмісту заліза, буряк корисний при анемії (стан, що характеризується зниженим рівнем еритроцитів або гемоглобіну в крові). Для кращого засвоєння заліза, що у ньому міститься, експерти радять вживати його з їжею, багатою на вітамін С, наприклад, лимоном або апельсином.

Як пишуть журналісти з посиланням на дослідження, проведене Ексетерським університетом (Великобританія), вживання бурякового соку сприяє активній діяльності бактерій ротової порожнини, що позитивно впливає на здоров'я кровоносних судин і мозку, що сприяє здоровому старінню нашого організму.

"Буряк корисний для зниження кров'яного тиску, є антиоксидантом, сприяє здоров'ю нігтів, шкіри і волосся, в ньому міститься багато клітковини, яка допомагає запобігти запору. Тому важливо включати його у свій раціон", – сказано в матеріалі.

Психологічний тест: Оберіть чай - і дізнайтесь, з чим бореться ваша душа

вівторок, 5 серпень 2025, 8:15

Ваш улюблений чай може розповісти про вас більше, ніж здається. Чорний, зелений, трав'яний, з лимоном чи холодний - кожен варіант відображає певні риси характеру та приховані внутрішні конфлікти, передають Патріоти України. Просто оберіть інтуїтивно ул...

Психологічний тест: Оберіть гаманець і дізнайтесь, чи станете ви багатими

вівторок, 5 серпень 2025, 7:43

Уявіть: ви щойно згадали, що залишили важливу покупку в магазині. Це останній шанс її забрати! Ви хапаєте сумку, заглядаєте всередину - гаманець на місці. Але який саме? Подивіться на картинку з чотирма гаманцями та оберіть той, який ніби ваш. Саме він...