Ви прокидаєтеся з першими променями сонця, але вже за пару годин почуваєтеся абсолютно спустошеними, знесиленими та роздратованими. Більшість звинувачує в цьому важку роботу чи брак сну, але справжня причина часто ховається у вашій ранковій тарілці, передають Патріоти України.
Нейробіологи провели серію експериментів, щоб дослідити зв'язок між складниками першого прийому їжі та виробленням нейромедіаторів радості й тривоги протягом усього наступного дня.
Виявилося, що один із найпопулярніших сніданків, пластівці, який ми звикли вважати класичним та корисним, провокує різкий стрибок рівня цукру в крові з подальшим нищівним падінням.
Такий різкий гормональний стрибок змушує мозок екстрено виділяти підвищену кількість кортизолу — головного гормону стресу, що негайно призводить до пригніченого та тривожного стану.
Дієтологи та неврологи радять замінити цей шкідливий елемент на збалансований білково-жировий варіант, який забезпечить організм стабільною енергією без емоційних ям.
Змінивши лише один елемент свого щоденного ранкового меню, ви зможете повернути собі бадьорість, чіткість мислення та гарний настрій уже за декілька днів.
Ви прокидаєтеся з першими променями сонця, але вже за пару годин почуваєтеся абсолютно спустошеними, знесиленими та роздратованими. Більшість звинувачує в цьому важку роботу чи брак сну, але справжня причина часто ховається у вашій ранковій тарілці, пе...
Білий наліт, який з’являється на поверхні ґрунту кімнатних рослин, не завжди означає, що квітка захворіла. У деяких випадках це звичайні мінеральні відкладення, а в інших — пліснява, передають Патріоти України. Відрізнити їх можна за зовнішнім виглядом...
