Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Дослідження австралійського Університету Фліндерса показало, що звичайна чашка чаю може позитивно впливати на щільність кісткової тканини у жінок похилого віку, особливо в зоні стегна, де переломи трапляються найчастіше, передають Патріоти України.
У 10-річному дослідженні взяли участь майже 10 000 жінок віком 65 років і старше. Виявилося, що у тих, хто регулярно пив чай, кістки були трохи щільнішими, ніж у тих, хто його не вживав.
Вчені пояснюють це наявністю катехінів — природних рослинних сполук, які сприяють регенерації кісток та уповільнюють їхню втрату з віком. Цей ефект особливо помітний у жінок з надмірною вагою.
«Ми не закликаємо відмовлятися від кави або пити чай у надмірних кількостях, — пояснює доктор Енву Лю, співавтор дослідження. — Але помірне споживання чаю — простий спосіб підтримати здоров’я кісток, тоді як дуже велика кількість кави, особливо разом з алкоголем, може бути шкідливою».
Помірне споживання кави (2–3 чашки на день) не впливає на кістки, але понад 5 чашок щодня — особливо у поєднанні з алкоголем — може знизити щільність кісткової тканини. Причина — кофеїн обмежує засвоєння кальцію.
Регулярне помірне споживання чаю — проста і приємна звичка, що підтримує кістки та загальне самопочуття у старшому віці.
Смачний, ароматний і розсипчастий плов можна приготувати вдома, якщо дотримуватися правильних пропорцій і кількох ключових кулінарних прийомів. Своїм рецептом поділилася фудблогерка Валентина Саєнко, передають Патріоти України. Основою страви є довгозе...
Не варто пропускати сніданок — він задає тон усьому дню. А правильний сніданок здатен суттєво впливати на здоров’я кишківника та загальне самопочуття. Гастроентеролог Вікас Танея пояснив, що у травній системі людини живуть трильйони корисних бактерій, ...
