Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Туман у голові - це відчуття "нечіткості", наче в голові вата. Це розумова млявість, коли ви забуваєте слова, стаєте неуважнішими, повільніше думаєте і вам важче робити свої справи, передають Патріоти України.
Що викликає туман в голові та що допоможе його позбавитися, розповідає невролог Ганна Чередниченко.
Причини виникнення туману в голові
Стрес. Призводить до змін речовини мозку, порушення пам'яті та уваги.
Погані звички сну. Регулярний сон менш як 4 години відбирає у вас 8 годин життя. Спати понад 9-10 годин також недобре для пам'яті.
Погане харчування. Цукор та насичені жирні кислоти - вбивці пам'яті. А якщо в раціоні немає достатньо овочів та фруктів, додається ще дефіцит важливих вітамінів.
Ліки. Запитайте свого лікаря, чи можуть ваші постійні ліки погіршувати вашу пам'ять.
Ковід. Останнім часом кількість хворих з мозковим туманом після ковіду значно зросла, і ці ускладнення не залежать від тяжкості інфекції.
Що можна зробити з туманом в голові
Звісно, йти до лікаря, щоб пройти тести на пам'ять та перевірити показники крові. Також варто приділити увагу своєму життю:
Також лікар радить корисні вітаміни та мінерали, які потрібно приймати після узгодження з лікарем: вітамін Д, С, В12, фолієва кислота, омега-3, коензим Q10, магній, цинк та залізо.
Учені з’ясували, що звичка користуватися ґаджетами перед сном і одразу після значно збільшує ризик безсоння і скорочує тривалість сну, передають Патріоти України. У дослідженні, що охопило понад 45 000 молодих людей у Норвегії, було виявлено, що кожна ...
Багато водіїв і пасажирів навіть не замислюються над тим, яке місце в машині може виявитися найнебезпечнішим під час аварії. Однак дослідження показують, що розташування в салоні має вирішальне значення для виживання у разі ДТП. Про це пише «SUV News»,...
