Здоров'я серця залежить не лише від харчування, а й від того, що ми п'ємо щодня. Дієтолог Лорен Манакер назвала популярні напої, які варто обмежити, щоб знизити ризик розвитку серцево-судинних захворювань, передають Патріоти України.
За словами експертки, одним із найнебезпечніших факторів є надмірне вживання алкоголю. Зловживання спиртним може сприяти підвищенню артеріального тиску, розвитку порушень серцевого ритму, серцевої недостатності та збільшувати ризик інфаркту.
Також до небажаних напоїв належать солодкі фруктові пунші, які часто містять велику кількість доданого цукру та майже не мають натурального фруктового соку. Надлишок цукру пов'язують із вищим ризиком серцево-судинних захворювань, а також ожиріння та діабету.
Дієтолог звернула увагу й на напої зі штучними підсолоджувачами, зокрема лимонади без цукру. Вона зазначає, що окремі дослідження виявили статистичний зв'язок між їх регулярним споживанням і підвищеним ризиком серцевих хвороб. Водночас науковці наголошують, що це не доводить причинно-наслідкового зв'язку, а лише свідчить про наявність кореляції.
Ще одна категорія, яку радять обмежити, — солодкі кавові напої з сиропами, вершками та білим шоколадом. Одна велика порція такого напою може містити понад 50 грамів цукру та значну кількість жиру, що при регулярному вживанні негативно впливає на серцево-судинну систему.
Фахівці наголошують, що для підтримки здоров'я серця важливо дотримуватися збалансованого харчування, бути фізично активними, контролювати масу тіла та не зловживати напоями з високим вмістом цукру чи алкоголю.
З настанням холодів українці шукають способи зберегти тепло в оселі та позбутися протягів. Один із варіантів — відрегулювати металопластикові вікна, щоб стулка щільніше прилягала до рами. Однак така функція є не в усіх конструкціях, а іноді змінювати н...
Наш організм повністю розслабляється лише під час нічного відпочинку, і тоді контроль з боку свідомості зникає. У цей момент тіло приймає ту позу, яка є найбільш комфортною та безпечною для нашої підсвідомості, передають Патріоти України. Психологи та ...
