Здоров'я серця залежить не лише від харчування, а й від того, що ми п'ємо щодня. Дієтолог Лорен Манакер назвала популярні напої, які варто обмежити, щоб знизити ризик розвитку серцево-судинних захворювань, передають Патріоти України.
За словами експертки, одним із найнебезпечніших факторів є надмірне вживання алкоголю. Зловживання спиртним може сприяти підвищенню артеріального тиску, розвитку порушень серцевого ритму, серцевої недостатності та збільшувати ризик інфаркту.
Також до небажаних напоїв належать солодкі фруктові пунші, які часто містять велику кількість доданого цукру та майже не мають натурального фруктового соку. Надлишок цукру пов'язують із вищим ризиком серцево-судинних захворювань, а також ожиріння та діабету.
Дієтолог звернула увагу й на напої зі штучними підсолоджувачами, зокрема лимонади без цукру. Вона зазначає, що окремі дослідження виявили статистичний зв'язок між їх регулярним споживанням і підвищеним ризиком серцевих хвороб. Водночас науковці наголошують, що це не доводить причинно-наслідкового зв'язку, а лише свідчить про наявність кореляції.
Ще одна категорія, яку радять обмежити, — солодкі кавові напої з сиропами, вершками та білим шоколадом. Одна велика порція такого напою може містити понад 50 грамів цукру та значну кількість жиру, що при регулярному вживанні негативно впливає на серцево-судинну систему.
Фахівці наголошують, що для підтримки здоров'я серця важливо дотримуватися збалансованого харчування, бути фізично активними, контролювати масу тіла та не зловживати напоями з високим вмістом цукру чи алкоголю.
Рецептів приготування гречки чимало, і кожен має власні секрети, які допомагають зробити кашу розсипчастою та смачною. Проте навіть звичний гарнір можна перетворити на цікаву страву за допомогою однієї спеції, яка надає йому виразного аромату та насиче...
Яйця є одним із найпопулярніших продуктів на кухні, однак неправильне зберігання може прискорити втрату їхньої свіжості. Щоб довше зберегти якість продукту, важливо підтримувати стабільну температуру та правильно вибирати місце в холодильнику, передают...
