Деякі продукти, які ми споживаємо щодня, можуть стати «ворогами» нашої фігури. Вони не лише додають зайві калорії, а й уповільнюють обмін речовин, передають Патріоти України.
Солодощі та кондитерські вироби
Цукор швидко підвищує рівень глюкози в крові, стимулюючи апетит і накопичення жиру. Особливо небезпечні готові десерти, тістечка та цукерки.
Газовані та підсолоджені напої
Високий вміст цукру у таких напоях провокує стрибки інсуліну і відкладає жир на животі.
Фастфуд
Бургери, картопля фрі, соуси та смажені страви містять багато жирів і калорій, але мало поживних речовин.
Білий хліб та вироби з пшеничного борошна
Ці продукти швидко перетворюються на цукор у крові і сприяють набору ваги.
Перероблене м’ясо та ковбаси
Солоні та копчені вироби затримують воду в організмі, збільшують апетит і можуть підвищувати рівень шкідливого холестерину.
Висновок:
Щоб зберегти фігуру та здоров’я, віддавайте перевагу натуральним продуктам, овочам, фруктам, цільнозерновим крупам, нежирному м’ясу та рибі. Обмеження шкідливих продуктів допоможе контролювати вагу та підтримувати тіло в тонусі.
У класичній кулінарній традиції, зокрема в рецептурах, відображених у виданнях, як, наприклад, "Книга про смачну і здорову їжу" 1952 року, існував, здавалося б, незвичний прийом - вершкове або рослинне масло додавали не в готову кашу, а безпосередньо в...
Осіння втома - поширене явище. Зниження світлового дня, зміна температури та адаптація організму можуть призводити до апатії, сонливості та зниження продуктивності, передають Патріоти України. 1. Достатньо світла Вранці намагайтеся проводити час на со...