Ці прості продукти врятують судини від холестерину - перевірте, чи є вони у вашому раціоні!

Холестерин - необхідна речовина для правильного функціонування організму. Він бере участь в обміні речовин, підтримує роботу нервової системи та є будівельним матеріалом для клітин. Проте існують два його види, передають Патріоти України.

• ЛПНЩ (поганий холестерин) — надлишок може призвести до серцево-судинних хвороб;
• ЛПВЩ (хороший холестерин) — допомагає захищати організм.

Високий рівень «поганого» холестерину може мати небезпечні наслідки: біль у ногах, судоми литок, блідість шкіри, навіть дискомфорт у стані спокою. Лікарі радять контролювати свій раціон. Ось продукти, які допоможуть знизити холестерин природним шляхом:

• фрукти та овочі з високим вмістом пектину (яблука, полуниця, морква);
• зелений чай — містить катехіни, що очищають судини й нормалізують тиск;
• яйця всмятку — всупереч міфам, зменшують рівень ЛПНЩ;
• горіхи та продукти з клітковиною;
• молочні продукти та корисні жири.

Кардіологи наголошують: правильне харчування — найпростіший і найефективніший спосіб зберегти серце здоровим.