
Робота без відпочинку поступово руйнує і тіло, і психіку, попереджають експерти. І хоча ми часто ігноруємо очевидне, організм зазвичай подає нам чіткі сигнали, що настав час зменшити оберти, передають Патріоти України.
Ось 6 тривожних ознак, що ви працюєте занадто багато і це вже шкодить вашому здоров’ю:
-
Ви постійно втомлені й не можете виспатися
Ви відчуваєте, ніби спали, а не відпочивали. Пробудження — тривожне, вдень хилить на сон, нічна якість сну — нікудишня.
-
Немає апетиту й сил
Ви їсте похапцем або взагалі пропускаєте прийоми їжі, не отримуючи потрібних поживних речовин. Звідси — слабкість, запаморочення, зриви.
-
Постійно хворієте
Переутомлений організм не справляється з вірусами — з’являються часті застуди, температура, нежить, біль у горлі.
-
Випадає волосся
Хронічний стрес і навантаження — пряма дорога до ламкого, тьмяного, а згодом і рідкого волосся.
-
Щось постійно болить
Голова, шлунок, суглоби — усе це може сигналізувати про втому й підвищений рівень кортизолу.
-
Збився менструальний цикл
Жінки можуть помітити, що цикл стає нерегулярним — це одна з ключових ознак гормонального дисбалансу через стрес і втому.
Якщо ви впізнали хоча б кілька з цих симптомів — зупиніться й подумайте про себе. Ваше здоров’я важливіше за дедлайни.
Нові дослідження нарешті дали відповідь на запитання: як деяким людям вдається дожити до 100 років, і чи можна чогось навчитися у довгожителів, передають Патріоти України. Професор Карін Модіг та її команда з Каролінського інституту в Швеції провели дв...
У холодильнику можна зберігати все: від овочів і фруктів до молока та залишків вечері. Але чи знали ви, що більшість людей використовують холодильник неправильно? Експерт із TikTok стверджує, що багато хто ігнорує важливий регулятор, через що продукти ...