Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Відомий педіатр доктор Джозеф Салхаб попереджає: рак кишечника може підкрадатися безсимптомно, але прості зміни в раціоні допоможуть знизити ризики. У відео, яке набрало понад 1,4 мільйона переглядів в Instagram, він поділився порадами, як за допомогою звичайної їжі захистити своє здоров’я, передають Патріоти України.
За словами лікаря, ключем є пробіотики, клітковина, антиоксиданти і здорові жири. І почати варто зі... звичайного йогурту.
«Щоденна порція йогурту — це мінус 20% до ризику раку кишечника», — стверджує доктор Салхаб.
Йогурт, багатий на корисні бактерії, підтримує мікрофлору кишківника, що напряму впливає на зменшення ймовірності розвитку пухлин. Не менш важливими є горіхи, особливо мигдаль, фундук і волоські. Вони багаті клітковиною, білками та омега-3 — речовинами, які захищають не тільки від раку, а й від інсульту, діабету та хвороб серця.
Яблука, ягоди, ківі, авокадо та помідори — теж у списку must have. Наприклад, одне яблуко на день може знизити ризик колоректального раку на 47%! А ківі забезпечує понад 80% добової потреби у вітаміні С та має потужну антиоксидантну дію.
Фахівці з Bowel Cancer UK попереджають: дефіцит клітковини — причина майже третини випадків раку кишечника у Британії. Вона очищає кишківник і скорочує час контакту токсинів зі стінками.
Хірург-колопроктолог Хейні Юсеф підтверджує: здоровий кишківник починається з тарілки, а правильні бактерії виробляють жирні кислоти, які «годують» клітини кишечника й запобігають запальним процесам, що можуть перерости в онкологію.
Особливо шокує те, що хвороба дедалі частіше вражає молодих людей до 50 років, навіть тих, хто веде активний спосіб життя. Серед можливих причин — мікропластик, добавки в їжі, забруднене довкілля.
Будь-які зміни у роботі кишечника — це сигнал. Якщо ви помічаєте діарею, закреп, кров у калі, втрату ваги чи втому — обов’язково зверніться до лікаря. Харчування — це не ліки, але воно може стати вашим головним союзником у боротьбі за довге й здорове життя.
Лютий - це старт активної підготовки до нового городнього сезону. Саме в цей період багато господарів замислюються, коли краще сіяти помідори на розсаду, передають Патріоти України. Дні поступово стають довшими, з’являється більше природного світла, а ...
Ідея про те, що прибирання має значення лише тоді, коли воно масштабне і ретельне, є однією з головних причин, чому люди його уникають. Коли щось здається занадто великим, мозок природно опирається йому, передають Патріоти України. Саме тому експертка ...
