Ця дієта може захистити мозок від деменції - нове дослідження вражає результатами

Дослідження майже 93 000 дорослих американців показало: дотримання дієти MIND знижує ризик деменції на 9–13%. Найбільші переваги відчули ті, хто дотримувався її понад 10 років - у них ризик знизився на 25%, передають Патріоти України.

  • Що таке MIND? Це поєднання середземноморської дієти та DASH, з акцентом на зелені листові овочі, ягоди, цільнозернові продукти, бобові, горіхи та рибу.
  • Що виключають: червоне м’ясо, солодощі, сири, вершкове масло, фастфуд і смажену їжу.
  • Чому це працює: збалансоване харчування покращує кровообіг у мозку, підтримує серцево-судинну систему і допомагає уповільнити нейродегенеративні процеси.

Експерти наголошують: жодна дієта не гарантує 100% захисту, але MIND у поєднанні з фізичною активністю, підтримкою здорової ваги та відмовою від стимуляторів значно знижує ризики.

Спите так? Вранці вас чекає біль і втома

субота, 14 лютий 2026, 6:15

Положення тіла під час сну безпосередньо впливає на якість відновлення організму та на те, чи прокинемося ми зранку відпочилими. Фахівці застерігають: сон на животі - одна з найгірших поз для здоров’я, передають Патріоти України. Сон — це не просто від...

ТОП-3 зміни в очах, які говорять про проблеми зі здоров’ям

субота, 14 лютий 2026, 5:40

Очі можуть багато розповісти про здоров’я людини. Фахівці стверджують, деякі зміни в органах зору можуть свідчити про серйозні порушення в роботі організму, передають Патріоти України. У розмові директор з клінічних послуг британської мережі магазинів ...