Ця дієта знижує ризик деменції майже на чверть - ось як це працює

У світі, де кількість випадків деменції зростає рекордними темпами (лише за останні роки - на 200%!), з'явилася надія, що не вимагає дорогих препаратів чи генетичного втручання. Вона - на тарілці, передають Патріоти України.

У найбільшому на сьогодні дослідженні, проведеному вченими з Університету Ньюкасла (Велика Британія), було встановлено: люди, які дотримуються середземноморської дієти, мають на 23% нижчий ризик розвитку деменції.

Що таке середземноморська дієта?

Це спосіб харчування, в якому переважають:

• жирна риба (лосось, сардини, скумбрія),
• оливкова олія,
• овочі та фрукти всіх кольорів веселки,
• горіхи, цільнозернові продукти, бобові,
• червоне вино — у помірних дозах