Лікарі застерігають: поза, у якій ви засинаєте, може показувати, що ваш організм працює в режимі «виживання». За словами фахівчині з нервової системи Лорел Сантьяго, деякі звичні пози - "мумія", "дереволаз", поза ембріона та обіймання подушки - свідчать про хронічний стрес і підвищений рівень кортизолу, передають Патріоти України.
Якщо тіло не може повністю розслабитися під час сну, нервова система фактично залишається активною всю ніч. Це призводить до слабкого відновлення, напруження м’язів, ранкового болю та ще більшого стресу.
Експерти пояснюють: що більше стресу — то гірший сон, а що гірший сон — то сильніше тіло «застрягає» в режимі «бий або біжи». Якщо ви регулярно засинаєте у «захисних» позах, варто звернути увагу на свій стан та додати вечірні ритуали розслаблення — теплу ванну, дихальні практики чи спокійну музику. Це допоможе нервовій системі перейти в режим відпочинку.
Ви проспали 8 годин, провели вихідні на дивані, але все одно прокидаєтеся з відчуттям, ніби по вас проїхав вантажівка? Звичайна втома минає після відпочинку, але якщо стан розбитості триває тижнями — мова йде про емоційне вигорання, передають Патріоти ...
За допомогою швидкого зорового тесту можна розкрити ключові риси вашої особистості залежно від першої деталі, яку ви розгледіли на малюнку. Перед вами зображення, у якому приховано два різні образи – жінку та дерева, а результат тесту залежить від того...
