Лікарі застерігають: поза, у якій ви засинаєте, може показувати, що ваш організм працює в режимі «виживання». За словами фахівчині з нервової системи Лорел Сантьяго, деякі звичні пози - "мумія", "дереволаз", поза ембріона та обіймання подушки - свідчать про хронічний стрес і підвищений рівень кортизолу, передають Патріоти України.
Якщо тіло не може повністю розслабитися під час сну, нервова система фактично залишається активною всю ніч. Це призводить до слабкого відновлення, напруження м’язів, ранкового болю та ще більшого стресу.
Експерти пояснюють: що більше стресу — то гірший сон, а що гірший сон — то сильніше тіло «застрягає» в режимі «бий або біжи». Якщо ви регулярно засинаєте у «захисних» позах, варто звернути увагу на свій стан та додати вечірні ритуали розслаблення — теплу ванну, дихальні практики чи спокійну музику. Це допоможе нервовій системі перейти в режим відпочинку.
Красиве та доглянуте волосся залежить не лише від вартості шампуню, а й від правильної техніки догляду. Багато людей щодня припускаються помилок, які роблять пасма ламкими та тьмяними, передають Патріоти України. Перша помилка — миття волосся занадто г...
Чимало користувачів залишають Wi-Fi на смартфоні ввімкненим цілодобово, навіть коли не користуються пристроєм. Однак уночі постійне підключення може мати кілька небажаних наслідків. Про це пише Новини.LIVE, передають Патріоти України. Якщо ви перебуває...
