Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Лікарі застерігають: поза, у якій ви засинаєте, може показувати, що ваш організм працює в режимі «виживання». За словами фахівчині з нервової системи Лорел Сантьяго, деякі звичні пози - "мумія", "дереволаз", поза ембріона та обіймання подушки - свідчать про хронічний стрес і підвищений рівень кортизолу, передають Патріоти України.
Якщо тіло не може повністю розслабитися під час сну, нервова система фактично залишається активною всю ніч. Це призводить до слабкого відновлення, напруження м’язів, ранкового болю та ще більшого стресу.
Експерти пояснюють: що більше стресу — то гірший сон, а що гірший сон — то сильніше тіло «застрягає» в режимі «бий або біжи». Якщо ви регулярно засинаєте у «захисних» позах, варто звернути увагу на свій стан та додати вечірні ритуали розслаблення — теплу ванну, дихальні практики чи спокійну музику. Це допоможе нервовій системі перейти в режим відпочинку.
У медичній практиці серцеві напади у жінок після 50 років дуже часто закінчуються смертю – в тому числі тому, що їх симптоми пропускаються як пацієнтками, так лікарями, передають Патріоти України. Експерти рекомендують жінкам знати, як проявляють себе ...
Гостре порушення мозкового кровообігу, або інсульт, настає при закупорці або розрив судин головного мозку. Для попередження цієї проблеми рекомендується додавати до страв соняшникову олію, багату на вітамін Е, який запобігає злипанню тромбоцитів, перед...
