Літо, відпустки та більше часу з близькими - чудова нагода для цифрового детоксу. Психологи закликають обмежити використання смартфонів, адже це неймовірно позитивно впливає на психіку, нервову систему й навіть поставу, передають Патріоти України.
За даними Національного дослідження цифрової гігієни, 97,5% людей щодня користуються смартфоном як у будні, так і на вихідних. 20% тримаються за екран понад 5 годин щодня. Результати не втішні: перепади настрою, порушення сну, біль у спині, напруження очей і «синдром текстової шиї» — наслідок постійного нахилу голови до екрана.
Психолог Славомір Прусаковський пояснює, що відмова від соцмереж і веб-серфінгу навіть на кілька днів здатна значно покращити концентрацію, сон, настрій і зменшити відчуття тривожності. Особливо це актуально влітку, коли цифровий світ легко замінити фізичною активністю на свіжому повітрі.
Ось поради експертів:
Спочатку може виникнути роздратування, тривожність і синдром “упущеної вигоди” (FOMO), але вже за кілька днів з’явиться ясність думок і поліпшення емоційного стану.
Перше враження від зображення можуть розкрити приховані прагнення та стан вашого внутрішнього світу. Те, на якій деталі мимовільно концентрується погляд, чітко вказує на поточні життєві орієнтири людини. Дивіться зображення нижче, передають Патріоти Ук...
Листопад традиційно вважається одним із найкращих місяців для приготування квашеної капусти на зиму. За місячним календарем, у листопаді 2026 року є період, який вважають сприятливим для заготівлі. Водночас результат залежить не лише від обраної дати, ...
