Кориця тисячоліттями використовується в традиційній медицині для боротьби з лихоманкою, запаленням, застудою та діареєю. У той же час чай може впливати на рівень цукру в крові, тому людям із діабетом варто уважніше ставитися до вибору цього напою. Деякі види чаю можуть навіть допомагати контролювати глюкозу. Про це повідомляє Eating Well із посиланням на поради дієтологів, передають Патріоти України.
Фахівці зазначають, що чай має чимало корисних властивостей, і одна з них — підтримка стабільного рівня цукру в крові. Водночас через велику кількість різновидів напою важко визначити, який із них буде найкориснішим. Дієтологи назвали кілька варіантів, які можуть позитивно впливати на цей показник.
Зелений чай
Зелений чай відомий своїми численними корисними властивостями. Дослідження показують, що він може знижувати рівень глюкози натщесерце та підвищувати чутливість організму до інсуліну у людей із діабетом. Дієтологиня Кімберлі Роуз-Френсіс пояснює, що зелений чай багатий на поліфеноли, які підтримують здорову мікрофлору кишківника. Це важливо, адже стан мікробіоти безпосередньо впливає на регуляцію рівня цукру в крові.
Чорний чай
Хоча чорний і зелений чай відрізняються смаком, обидва отримують із рослини Camellia sinensis. Саме тому вони мають подібні корисні властивості. Досліджень щодо чорного чаю менше, однак деякі наукові огляди свідчать, що він може сприяти кращому метаболізму глюкози та підвищувати чутливість до інсуліну. Вчені припускають, що поліфеноли в чорному чаї можуть сповільнювати засвоєння цукрів і таким чином допомагати контролювати вагу — один із ключових факторів ризику розвитку діабету другого типу.
Імбирний чай
Імбир добре відомий як засіб від нудоти, але він також може допомагати регулювати рівень цукру в крові. За словами дієтологів, імбир містить десятки антиоксидантних сполук, які можуть позитивно впливати на рівень глюкози та зменшувати запальні процеси. Крім того, він здатний уповільнювати засвоєння вуглеводів і підтримувати роботу клітин підшлункової залози, що виробляють інсулін.
Чай із кориці
Кориця — популярна спеція, яка може бути основою корисного напою. Дослідження свідчать, що вона здатна покращувати дію інсуліну та сприяти регуляції рівня цукру в крові. Чай має природну солодкість, тому його можна пити без додавання цукру. До того ж кориця багата на антиоксиданти, які допомагають боротися із запаленням — фактором, що ускладнює контроль рівня глюкози.
Чай із куркуми
Куркума відома своїми корисними властивостями для організму — від підтримки роботи мозку до захисту серцево-судинної системи. Також вона може допомагати контролювати рівень цукру в крові та підтримувати здорову вагу. Основною активною речовиною куркуми є куркумін — потужний антиоксидант із протизапальними властивостями. Оскільки запальні процеси часто пов’язані з підвищеним рівнем глюкози, вважається, що куркумін може допомагати стабілізувати цей показник.
Українські прізвища можуть багато розповісти про зовнішність, професію, поведінку чи характер наших предків. Окрема група родових назв походить від діалектного слова "нюня" і може означати, що носій такого прізвища мав слабкий характер, був нерішучою л...
Часом ми навіть не здогадуємось, що володіємо такими якостями, які можна назвати суперсилою. Вони є настільки природною частиною нашої особистості, що не привертають до себе уваги – як повітря, яким ми дихаємо. Однак, кажуть, що ці суперсили можна відк...
