Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Ми всі прагнемо щастя та повноцінного життя, але часто не помічаємо, як самі ж його руйнуємо. Психологи наголошують: деякі буденні звички здаються невинними, проте саме вони непомітно підточують наше психічне здоров’я, передають Патріоти України.
«Це своєрідна ментальна пастка», — пояснює доктор Агота Кун, психолог і доцент Гельсінського університету. За її словами, одна з найтоксичніших звичок призводить до спотвореного сприйняття реальності та запускає в мозку реакцію загрози, що провокує стрес, знижує самооцінку та вбиває впевненість у собі.
Усім знайоме це відчуття: гортаєш Instagram — і раптом всередині з’являється укол заздрості. Чужа ідеальна подорож, весілля, успіхи — і твоє життя раптом здається блідим. За словами експерта, звичка постійно порівнювати себе з іншими може стати справжнім «злодієм радості».
Теорія соціального порівняння, яку ще у 1954 році сформулював психолог Леон Фестінгер, доводить: люди інстинктивно оцінюють свою цінність через призму інших. Але коли це заходить надто далеко — наслідки відчутні.
Дослідження показують, що такі люди частіше відчувають стрес, невдоволення і навіть провину. Вони стають критичнішими до себе та інших — і це тільки посилює розчарування. «Це невидима отрута, яка повільно руйнує нашу впевненість у собі та внутрішню рівновагу», — застерігає доктор Кун.
Соцмережі — далеко не єдине джерело токсичної звички. Робоче середовище, зазначає психолог, може мати ще більший вплив. У колективі ми постійно вимірюємо свій темп, досягнення, креативність, і постійна оцінка себе та інших також підживлює тривогу.
Психологи Агота Кун та Ліллі Кертес наголошують: ключ — у зміцненні власної самоцінності й розумінні своїх життєвих пріоритетів.
«Коли ви знаєте свої цілі, цінності та місію, потреба порівнювати себе з іншими зникає. Ви зосереджуєтеся на власному шляху», — підкреслює Кертес.
І головне — пам’ятати: життя інших, особливо в соцмережах, — це лише красиво оформлений фрагмент. Він не визначає вашої цінності.
Святковий період часто дарує нам радість, але одночасно може виснажувати емоційно та фізично. Після інтенсивних тижнів підготовки та численних зустрічей багато людей помічають підвищений рівень стресу та втому, передають Патріоти України. Організм у та...
Хочете на хвилинку відволіктися та дізнатися про себе щось нове? Пропонуємо цікавий психологічний тест: погляньте на зображення і відповідайте, що ви помітили першим. Ваш вибір багато розповість про ваш характер, риси особистості та навіть ставлення до...
