Більшість із нас вважає вечірній відпочинок перед екраном смартфона чи телевізора найкращим способом зняти напругу після важкого робочого дня. Ми гортаємо стрічку новин, дивимося серіали чи спілкуємося в месенджерах, навіть не підозрюючи, яку ціну за це платить наш організм, передають Патріоти України.
Нове дослідження європейських кардіологів показало приголомшливі результати: Синє світло від гаджетів у поєднанні з сидінням у напівзігнутій позі негативно впливає на кровообіг. Це викликає хронічний спазм судин, що з часом призводить до стрибків тиску та підвищує ризик серцево-судинних ускладнень.
Особливо гостро ця проблема постає в Україні, де рівень стресу населення залишається стабільно високим. Накладання емоційного напруження на фізичне виснаження судин створює "гримучу суміш", яка значно омолоджує хвороби серця серед працездатного населення.
Медики закликають категорично відмовитися від використання будь-яких екранів щонайменше за годину до сну. Замість цього вони рекомендують просте провітрювання кімнати, легку розтяжку або теплий душ, які допомагають судинам розслабитися та відновлюють нормальний ритм серця.
Хліб часто стає першим продуктом, який виключають із раціону при спробі схуднути або покращити самопочуття. Проте дієтологи наголошують, що повна відмова від якісного хліба не є необхідністю, якщо правильно обрати сорт і контролювати розмір порції, пер...
Режим харчування впливає не лише на цифру на вагах, а й на швидкість клітинного старіння. Дослідники, які вивчають феномен регіонів із найбільшою кількістю довгожителів, дійшли висновку, що час останнього прийому їжі має вирішальне значення для відновл...
