Безперервне споживання інформації змушує мозок жити у постійному режимі тривоги високої інтенсивності. Це призводить до зниження концентрації, погіршення пам'яті та емоційного виснаження, передають Патріоти України.
Обмеження часу перегляду новин та створення "безгаджетних зон" протягом дня допомагають нервовій системі відновити рівновагу.
Явище "думскролінгу" — нав'язливого читання негативних новин — змушує мозок шукати загрози та створювати ілюзію контролю над ситуацією.
Насправді нескінченний потік тривожних повідомлень лише виснажує адаптаційні ресурси психіки, залишаючи відчуття повного безсилля.
Втома від новин проявляється через апатію, проблеми із засинанням, дратівливість і важкість при виконанні простих задач.
Психологи рекомендують залишати кілька перевірених джерел інформації та читати їх строго у визначені години.
Вільний від новин час краще присвятити фізичним вправам, прогулянкам та живій комунікації з близькими.
Чи знаєте ви, що близько 90% серотоніну — гормону щастя та гарного настрою — виробляється саме в кишечнику? Стан нашої мікрофлори напряму визначає те, як ми реагуємо на стрес та емоційні виклики, передають Патріоти України. Дисбаланс корисних та патоге...
Те, що ми робимо перед сном, може впливати не лише на якість відпочинку, а й на здоров’я мозку. Неврологи звертають увагу на одну поширену нічну звичку, яка за регулярного повторення здатна мати небажані наслідки для когнітивних функцій, передають Патр...
