Їсти і худнути - мрія дуже багатьох, цілком здійсненна, якщо дотримуватися усвідомленого харчування. Добре, коли ми контролюємо свої БЖУ, а ще краще, коли ми розуміємо, для чого ми це робимо, передають Патріоти України.
Тому кожен раз після їжі задавайте собі питання: що корисного я дала своєму організму? Така порада в своєму Instagram дала дієтолог Марина Сергєєва і запевнила, що це допоможе скинути зайві кіло.
З'ївши на сніданок бутерброд з ковбасою і солодким чаєм, ми повинні розуміти, що в підсумку отримав організм:
Бачите користь від таких продуктів? Я - ні.
Інша справа, якщо ви на сніданок з'їли пару яєць, хлібець з рибкою або печінкою тріски, овочі, половинку авокадо, пару ложок каші, якщо любите. У такому сніданку є тваринні білки, корисні жири, повільні вуглеводи. Ситість до обіду забезпечена - і користь для організму величезна.
Прості, здавалося б, продукти, а вже відмінний і повноцінний сніданок. "Можна знизити вагу і не набрати його назад?",- запитують мене клієнтки. Звичайно, можна! Без дієт і голодування можна прийти до ідеальної ваги. Треба тільки трохи допомогти організму - і цифри на вагах підуть вниз.
Приготування кави в турці — це справжній ранковий ритуал, але замість густого та ароматного напою ми часто отримуємо гірку рідину із горілим присмаком. У чому ж справа, передають Патріоти України. Головна помилка — це доводити каву до повноцінного кипі...
Купили свіжий духмяний хліб з хрусткою скоринкою, а вже наступного дня він став твердим або покрився пліснявою? Більшість людей упевнені, що найкраще місце для зберігання випічки — це холодильник, але це міф, який лише прискорює псування, передають Па...
