Їсти і худнути - мрія дуже багатьох, цілком здійсненна, якщо дотримуватися усвідомленого харчування. Добре, коли ми контролюємо свої БЖУ, а ще краще, коли ми розуміємо, для чого ми це робимо, передають Патріоти України.
Тому кожен раз після їжі задавайте собі питання: що корисного я дала своєму організму? Така порада в своєму Instagram дала дієтолог Марина Сергєєва і запевнила, що це допоможе скинути зайві кіло.
З'ївши на сніданок бутерброд з ковбасою і солодким чаєм, ми повинні розуміти, що в підсумку отримав організм:
Бачите користь від таких продуктів? Я - ні.
Інша справа, якщо ви на сніданок з'їли пару яєць, хлібець з рибкою або печінкою тріски, овочі, половинку авокадо, пару ложок каші, якщо любите. У такому сніданку є тваринні білки, корисні жири, повільні вуглеводи. Ситість до обіду забезпечена - і користь для організму величезна.
Прості, здавалося б, продукти, а вже відмінний і повноцінний сніданок. "Можна знизити вагу і не набрати його назад?",- запитують мене клієнтки. Звичайно, можна! Без дієт і голодування можна прийти до ідеальної ваги. Треба тільки трохи допомогти організму - і цифри на вагах підуть вниз.
Після з'їдання банана більшість із нас одразу викидає шкірку у сміттєве відро, навіть не здогадуючись про її величезну цінність. Насправді це натуральне та абсолютно безкоштовне добриво для кімнатних рослин. Вона містить величезну кількість калію, фосф...
Червону рибу часто вважають одним із найкорисніших продуктів, однак доступніші види також можуть бути цінною частиною раціону. Зокрема, тихоокеанська сайра вирізняється порівняно невисокою калорійністю та містить низку важливих мікроелементів. Про відм...
