Цифри вражають: Названо звичку, яку рятує від стресу та ожиріння - мільйони людей вже змінили життя

Пандемія COVID-19 перевернула життя всіх. Утім, одне залишилося незмінним - бажання рухатися. Саме біг став для мільйонів людей способом втекти від стресу, знайти баланс і поліпшити своє здоров’я. За останні роки кількість тих, хто регулярно виходить на пробіжку, різко зросла. І цифри справді вражають, передають Патріоти України.

За статистикою платформи RunRepeat, у 2020 році понад 50 мільйонів людей займались бігом або підтюпцем. При цьому середня довжина забігу збільшилася на 37%, а кількість пробіжок зросла на 65%. Біг на вулиці витіснив бігові доріжки — кількість кілометрів на відкритому повітрі підскочила на 34%.

Біг — це більше, ніж просто спорт

Фахівці наголошують: регулярні пробіжки не лише допомагають тримати тіло у формі, а й зміцнюють серцево-судинну систему, знижують тиск і холестерин, підвищують імунітет і навіть зменшують ризик утворення тромбів.

Одна година бігу — мінус 400 калорій. Але найголовніше — це емоційна розрядка, покращення настрою та самооцінки. А ще біг — чудова можливість для соціалізації: можна бігати з друзями або знайти нових однодумців просто на пробіжці.

Робота з дому дала поштовх до руху

Цікавий факт: з весни до осені 2020 року кількість пробіжок збільшилася на 45%. Найбільше люди бігали в період з 11:00 до 18:00 — якраз тоді, коли зазвичай працювали з дому. Крім того, близько 6% велосипедистів пересіли на бігову доріжку або кросівки. А використання мобільних застосунків для бігу зросло на 27%.

Почати — легко!

Щоб почати бігати, не потрібні складні тренування. Вам потрібне лише зручне спортивне взуття, комфортний одяг і трохи рішучості. Темп і тривалість ви обираєте самі: навіть кілька хвилин щодня мають значення.