Творять дива! Два інгредієнти, які потрібно додавати у каву, щоб прискорити схуднення

Кава - це не лише спосіб зарядитися енергією та підняти настрій. Вона може стати союзником у боротьбі із зайвою вагою. Сам по собі напій прискорює метаболізм і допомагає приглушити апетит, а правильні добавки роблять його ще ефективнішим, передають Патріоти України.

Найчастіше ми додаємо у каву цукор, молоко або вершки. На жаль, це шкідливо для здоров’я та фігури: надлишок калорій, цукру й насичених жирів може призвести до набору ваги, проблем із серцем і травленням, а також підвищує ризик діабету.

Які добавки допомагають схуднути

Експерти радять додавати у каву корицю та імбир. Ці спеції роблять каву природним «жироспалювачем»:

• стимулюють обмін речовин;
• допомагають позбутися зайвого жиру;
• роблять смак напою схожим на пряне печиво;
• збагачують каву антиоксидантами, кальцієм, магнієм, калієм, фосфором і вітаміном К.

Ще один варіант для підвищення користі кави — додати какао. Воно містить магній і калій, що частково компенсують втрати мінералів через кофеїн, і надає напою легкий шоколадний смак.

Для любителів незвичних комбінацій дієтологи пропонують спробувати каву з лимоном. Незважаючи на дивний на перший погляд смак, цей напій багатий на антиоксиданти і вітамін С, покращує колір обличчя і може допомагати в контролі ваги.

Коли краще пити каву для ефекту схуднення

Дієтологи радять уникати ранкового «першого» кавування до 8-ї ранку. Найоптимальніший час для споживання кави — з 9:30 до 11:30 та з 13:30 до 17:00. Це пов’язано з рівнем кортизолу: уранці він максимально високий, і поєднання з кофеїном може швидко викликати втому замість бадьорості.

Важливо пам’ятати

Хоч правильні добавки до кави дійсно допомагають метаболізму, схуднення — це комплексний процес. Важливо поєднувати корисні напої з правильним харчуванням та фізичною активністю, щоб ефект був стійким і безпечним для здоров’я.