Допомогти може і гарбузова клітковина. Вона продається, це доступно. Можна купувати клітковину із насіння льону та розторопші. Візьміть пів чайної ложки, розмішайте в 0,5–1 склянці води (теплої чи кімнатної температури), приймайте двічі на день разом із їжею. Можна натомість додавати у страви, наприклад, у кашу.
Ще один ефективний продукт для зниження рівня "поганого" холестерину – бобові. Їх також можна додавати до свого раціону 2–3 рази на тиждень. Вживати їх варто не в сирому вигляді, краще варити чи запікати.
Фітостероли також містяться в горіхах та кунжуті. Оптимальна денна норма горіхів – близько 30 г. Це, наприклад, вісім волоських горіхів. Але вони мають бути не солоні, не смажені, не глазуровані. Їх потрібно їсти свіжими або трохи підсушеними в духовці. Краще вживати їх до 17:00.
Щоб контролювати вагу, не обов’язково купувати дорогі продукти або дотримуватися складних дієт. Основою збалансованого раціону можуть стати звичайні овочі, які легко знайти в будь-якому супермаркеті, передають Патріоти України. Вони містять багато води...
Фахівці з чаю пояснюють: сама дата на упакованні ще не означає, що продукт зіпсувався. За правильного зберігання чай може залишатися придатним до вживання і після її закінчення. Водночас із часом він втрачає аромат і смак, а через вологу та неналежні у...
