Творять дива! Експерт з харчування назвала продукти, які працюють як укол для схуднення

Втомилися від постійного відчуття голоду? Харчова експертка Марія АбіХанна розкрила шість продуктів, які допомагають відчути ситість, уповільнюють травлення і діють, як природні уколи для схуднення - без жодних побічних ефектів, Патріоти України.

Що це за продукти?

  • Білок (яйця, грецький йогурт, едамаме) — стимулює гормони ситості, допомагаючи контролювати апетит протягом дня.
  • Клітковина (насіння чіа, сочевиця, овес) — уповільнює травлення і регулює рівень цукру в крові.
  • Корисні жири (авокадо, арахісове масло) — дарують тривале відчуття насичення, запобігаючи «зривам» після їжі.
  • Розумні вуглеводи (кінва, батат, сочевиця) — повільно перетравлюються, підтримуючи енергію без різких коливань цукру.
  • Овочі з низькою калорійністю (зелень, броколі, огірки) — наповнюють шлунок і сигналізують про насичення, не додаючи зайвих калорій.
  • Розумні перекуси (матча, зелений чай, яблуко з горіховим маслом) — допомагають стабілізувати апетит між основними прийомами їжі.

Чому це важливо?
Схуднення часто асоціюється з ліками, які уповільнюють травлення і викликають ситість, наприклад, препарати GLP-1. Але тепер ви можете досягти схожого ефекту просто, обираючи правильні продукти!

Не пропустіть! Дізнайтесь, як правильне харчування може стати вашим секретом легкої та комфортної втрати ваги — без уколів і таблеток!

Справжнє чи підробка: Прості способи перевірити вершкове масло

середа, 29 жовтень 2025, 12:45

Справжнє вершкове масло - це не лише смак і аромат, а й користь для організму. На ринку часто трапляються підробки, розведені рослинними жирами. Ось як перевірити продукт, передають Патріоти України. 1. Перевірка упаковки та марки На етикетці має бути...

Все просто! Чим замінити масло у випічці - корисні альтернативи

середа, 29 жовтень 2025, 12:15

Якщо ви хочете зменшити калорії, уникнути тваринних жирів або просто не маєте масла під рукою, існує кілька ефективних замінників для випічки, передають Патріоти України. 1. Рослинні олії. 2. Яблучне пюре. 3. Йогурт або кефір. 4. Бананове пюре. 5. Горі...