Творять дива! Названо найбільш корисні фрукти для здоров’я серця

Для здоров’я серця особливо корисні фрукти, які багаті на антиоксиданти, калій, клітковину та інші речовини, що підтримують судини і знижують запалення. Ось найкращі варіанти, передають Патріоти України.

  • Яблука — містять розчинну клітковину (пектин), яка допомагає знижувати рівень «поганого» холестерину (LDL).
  • Ягоди (чорниця, малина, полуниця) — багаті на антиоксиданти, особливо флавоноїди, які підтримують здоров’я судин і знижують ризик серцевих захворювань.
  • Гранат — дуже потужний антиоксидант, допомагає знижувати артеріальний тиск і покращує кровообіг.
  • Авокадо — містить мононенасичені жири, що сприяють зниженню рівня холестерину і підтримці здорового серця.
  • Апельсини — багаті на вітамін C і калій, які корисні для артеріального тиску.

Якщо обирати один, то чорниця і гранат часто називають фаворитами саме для серцево-судинного здоров’я через їх сильну антиоксидантну дію.

Доступний всім! Цей простий продукт здатен знизити холестерин і запалення

неділя, 26 жовтень 2025, 13:07

Дослідники з Іллінойського технологічного інституту (США) з’ясували, що регулярне вживання чорної квасолі або нуту позитивно впливає на здоров’я серця та обмін речовин. Учасники 12-тижневого дослідження з предіабетом щодня споживали одну чашку чорної к...

Вигідний варіант! ТОП-10 "лінивих" собак, яких не треба багато і часто вигулювати

неділя, 26 жовтень 2025, 12:45

Якщо ви любите собак, але не маєте часу на тривалі щоденні прогулянки, є породи, які ідеально підходять для вашого способу життя, передають Патріоти України. Для людей із щільним графіком або обмеженим простором вибір породи з низьким рівнем енергії мо...