Творять дива! Названо найбільш корисні фрукти для здоров’я серця

Для здоров’я серця особливо корисні фрукти, які багаті на антиоксиданти, калій, клітковину та інші речовини, що підтримують судини і знижують запалення. Ось найкращі варіанти, передають Патріоти України.

  • Яблука — містять розчинну клітковину (пектин), яка допомагає знижувати рівень «поганого» холестерину (LDL).
  • Ягоди (чорниця, малина, полуниця) — багаті на антиоксиданти, особливо флавоноїди, які підтримують здоров’я судин і знижують ризик серцевих захворювань.
  • Гранат — дуже потужний антиоксидант, допомагає знижувати артеріальний тиск і покращує кровообіг.
  • Авокадо — містить мононенасичені жири, що сприяють зниженню рівня холестерину і підтримці здорового серця.
  • Апельсини — багаті на вітамін C і калій, які корисні для артеріального тиску.

Якщо обирати один, то чорниця і гранат часто називають фаворитами саме для серцево-судинного здоров’я через їх сильну антиоксидантну дію.

Бережіться! Ці звичні речі у спальні можуть викликати рак і гормональні збої, - експерт із Гарварду

субота, 2 серпень 2025, 11:56

Старі подушки, синтетичні освіжувачі повітря та зношені матраци можуть отруювати ваше життя щодня, поки ви нічого не підозрюєте. Про це попереджає гастроентеролог та випускник Гарварду доктор Саураб Сетхі, який нині працює у Каліфорнії. Його відео на I...

Чому шкарпетки потрібно не лише прати, а й обов’язково прасувати: Мікробіолог вразила заявою

субота, 2 серпень 2025, 11:39

Шкарпетки - це справжні мікробні губки, і просто випрати їх недостатньо. Як попереджає мікробіолог докторка Прімроуз Фрістоун з Університету Лестера, наші стопи - це мініатюрні тропічні ліси, повні бактерій та грибків, які з легкістю виживають після з...