Творять дива! Названо найбільш корисні фрукти для здоров’я серця

Для здоров’я серця особливо корисні фрукти, які багаті на антиоксиданти, калій, клітковину та інші речовини, що підтримують судини і знижують запалення. Ось найкращі варіанти, передають Патріоти України.

  • Яблука — містять розчинну клітковину (пектин), яка допомагає знижувати рівень «поганого» холестерину (LDL).
  • Ягоди (чорниця, малина, полуниця) — багаті на антиоксиданти, особливо флавоноїди, які підтримують здоров’я судин і знижують ризик серцевих захворювань.
  • Гранат — дуже потужний антиоксидант, допомагає знижувати артеріальний тиск і покращує кровообіг.
  • Авокадо — містить мононенасичені жири, що сприяють зниженню рівня холестерину і підтримці здорового серця.
  • Апельсини — багаті на вітамін C і калій, які корисні для артеріального тиску.

Якщо обирати один, то чорниця і гранат часто називають фаворитами саме для серцево-судинного здоров’я через їх сильну антиоксидантну дію.

Замість кави: Названо напій, що заряджає енергією та спалює жир

неділя, 24 серпень 2025, 12:13

Все більше лікарів та експертів з інтегративної медицини сходяться на думці: найкращий спосіб почати день - зелений чай із лимоном, передають Патріоти України. Докторка Юдін Гаррі, яка працює у швидкій та практикує інтегративну медицину, називає цей на...

Це може здивувати! Що запахи тіла розкажуть про ваше здоровʼя та хвороби

неділя, 24 серпень 2025, 10:59

Ми виділяємо цілий фонтан хімічних речовин із різними запахами через пори шкіри та під час дихання. Деякі з них можуть сигналізувати про те, що ми хворіємо, і їх можна використовувати для діагностики хвороб - іноді навіть за кілька років до появи симпт...