Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Щоб позбутися зайвих кілограмів, не обов’язково голодувати. Дієтологи наголошують: головне — правильно обирати продукти, які активізують обмін речовин і допомагають тілу спалювати жири природним шляхом, передають Патріоти України.
Яйця
Найкраще джерело білка, яке дає відчуття ситості надовго. Дослідження показують, що люди, які снідають яйцями, споживають менше калорій протягом дня.
Гречка і вівсянка
Цільнозернові каші стабілізують рівень цукру в крові, прискорюють метаболізм і зменшують потяг до солодкого.
Зелений чай
Містить антиоксиданти й речовини, що стимулюють спалювання жиру. Кілька чашок на день допоможуть активізувати обмін речовин і зменшити апетит.
Авокадо
Попри високу калорійність, цей фрукт містить корисні жири, які допомагають регулювати рівень холестерину і підтримують почуття ситості.
Риба жирних сортів
Лосось, скумбрія, тунець — джерело білка й омега-3 кислот, які стимулюють обмін речовин і знижують рівень запалення в організмі.
Огірки та селера
Мають мінімум калорій, але багато води й клітковини. Вони виводять токсини, зменшують набряки і допомагають тілу природно очищатися.
Ягоди
Полуниця, чорниця, малина — містять антиоксиданти, які прискорюють обмін речовин і допомагають регулювати рівень цукру в крові.
Схуднення — це не лише дієта, а й розумний вибір продуктів. Якщо замінити шкідливі перекуси на ці корисні страви, тіло почне худнути природно й без стресу.
Узимку наш організм працює в іншому ритмі, ніж у теплу пору року, і це неабияк впливає на самопочуття. Короткий світловий день, холод і нестача сонця змінюють не лише настрій, а й обмін речовин та харчові звички, передають Патріоти України. Саме тому ч...
Християни східного обряду 1 лютого за новим календарем відзначають церковне свято єгипетського святого Макарія Великого. Цього угодника Божого вважають покровителем худоби і захисником від хвороб. У цей день наші предки заварювали чай із засушених трав...
