Аби ніколи не було проблем із серцем: що потрібно робити та їсти, щоб знизити холестерин, передають Патріоти України.
Високий рівень холестерину в крові призводить до атеросклерозу, серцевого нападу, ішемічної хвороби серця та інсульту. Щоб уберегтися від цих небезпечних недуг, потрібно дотримуватися досить простих рекомендацій лікарів. Розповідаємо, що потрібно робити і чим харчуватися, аби вас не турбували серцево-судинні захворювання.
«Поганий» холестерин – це ліпопротеїди низької щільності, які здатні ушкоджувати стінки судин та прикріплюватися до них. Згодом ЛПНЩ притягують до себе інші клітини організму, за рахунок чого збільшуються у розмірі. Це призводить до утворення атеросклеротичної бляшки. Холестерин може підвищуватися з багатьох причин – неправильного харчування, через спадковість або погані звички.
«Хороший» холестерин – це ліпопротеїди високої щільності, вони протилежні «поганому» холестеринові, тобто заважають його прикріпленню до стінок судин. Також ЛПВЩ здатні знижувати концентрацію «поганого» холестерину в крові. Якщо рівень «хорошого» холестерину в організмі достатній, то він протистоятиме розвитку атеросклерозу. А якщо знижений, то це може спровокувати ризик захворювання серцево-судинної системи.
Лікарі радять дотримуватися декількох простих рекомендацій.
Є перелік продуктів, які «вбивають» цю проблему на раз, а заразом і всі негаразди, до яких призводить високий рівень «поганого» холестерину.
Існує безліч рецептів приготування натурального дезодоранту, але цей цікавий тим, що в ньому, на відміну від інших, взагалі не використовується харчова сода, яка може викликати подразнення шкіри, передають Патріоти України. На сторінці Herbal Academy р...
Вчені підрахували, скільки вправ потрібно робити в день, щоб "компенсувати" сидячу роботу. Згідно з дослідженнями, до 40 хвилин фізичної активності щодня є правильним обсягом, щоб збалансувати 10 годин сидіння на місці, передають Патріоти України. Щопр...