Щоб покращити свій сон, добре увечері з'їдати ананас або пити ананасовий сік. В ананасі є амінокислота триптофан, яка природним чином підвищує у мозку рівень мелатоніну. Це гормон, який сигналізує про початок сну, пише unian, передають Патріоти України.
"Вживання ананасів чи свіжого ананасового соку перед сном підвищує рівень маркерів мелатоніну в мозку на 266%. Також в ананасі є вміст серотоніну. Його називають гормоном радості й викликає відчуття заспокоєння, сонливості й розслабленості", - розповів тренер з питаньсну Макс Кірстен. В ананасі також є фермент бромелайн, який відомий своїми протизапальними властивостями. Також у цьому фрукті міститься багато води, що може допомогти вам підтримувати тіло у чудовій формі.
Можна побудувати успішну кар’єру, заробити чималі статки та здійснити найзаповітніші мрії, але так і не відчути справжнього задоволення від життя. Виявляється, важливу роль у відчутті щастя відіграють зовсім не матеріальні досягнення, а люди, які нас о...
. Під час воєнного стану українцям дозволяється користуватись виданим вперше на 2 роки посвідченням водія, термін дії якого вже закінчився. Про це нагадують у Головному сервісному центрі МВС, передають Патріоти України. . Такі можливості закріплені у...
