Приєднуйтесь
Приєднуйтесь
Щоб покращити свій сон, добре увечері з'їдати ананас або пити ананасовий сік. В ананасі є амінокислота триптофан, яка природним чином підвищує у мозку рівень мелатоніну. Це гормон, який сигналізує про початок сну, пише unian, передають Патріоти України.
"Вживання ананасів чи свіжого ананасового соку перед сном підвищує рівень маркерів мелатоніну в мозку на 266%. Також в ананасі є вміст серотоніну. Його називають гормоном радості й викликає відчуття заспокоєння, сонливості й розслабленості", - розповів тренер з питаньсну Макс Кірстен. В ананасі також є фермент бромелайн, який відомий своїми протизапальними властивостями. Також у цьому фрукті міститься багато води, що може допомогти вам підтримувати тіло у чудовій формі.
Якість сну залежить не лише від його тривалості, а й від того, коли саме ви лягаєте спати, передають Патріоти України. З віком наші біоритми змінюються, і організм потребує іншого режиму відпочинку. Для дітей, молоді, дорослих і людей похилого віку існ...
Сало, яке традиційно вважається калорійним продуктом, може мати неочікувані корисні властивості для здоров’я. Про це свідчать результати досліджень, передають Патріоти України. У продукті міститься вітамін D, а також омега-6 жирні кислоти та інші корис...
